酷暑天里，烈日当空，骄阳似火，热辣辣的太阳暴殄着美眉们柔嫩的肌肤。虽然外出前搽了厚厚的防晒霜，可还是挡不住脸蛋由白皙变成黝黑，甚至出现斑斑点点。一个夏天过后都“黑了一圈”。其实呢，防晒美白需要内外兼修，“外伤内补”，靠食物的进补来提高皮肤的抵抗力是防晒美白的最根本之道。

    夏季，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，从而晒黑。因此，夏季除了做足外在防晒功夫，还应从“内在”加强防晒，多吃“防晒”食物。因为“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力，帮助清除自由基。出门在外，除了使用高遮光度的防晒油和使用遮阳伞外，食用如下食物对皮肤也有极大帮助：

    每天三杯茶 ......