研究发现慢跑有助于缓解烟瘾等
研究发现慢跑有助于缓解烟瘾
很多吸烟者感觉少抽烟或戒烟困难重重。美国《上瘾》杂志刊登一项新研究发现，吸烟者慢跑有助于缓解烟瘾或彻底戒烟。
英国艾克赛特大学研究人员对19项目早期临床实验的相关数据进行了综合梳理分析，结果发现，慢跑等锻炼有助于缓解戒烟者对尼古丁的渴望(烟瘾)。研究负责人，运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒表示，研究发现，慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用，因此强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。
研究涉及的实验中，吸烟者被随机分为“运动组”和“非运动组”，运动组参试者最常见的运动包括：快走或骑自行车等锻炼，而“非运动组”参试者更多进行的是看录像或静坐不动。结果发现，运动之后，参试者吸烟的欲望更小，但是其中的具体机理目前尚不清楚。泰勒教授表示，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。
参试者中无—人参加戒烟项目或者使用戒烟口香糖或戒烟贴等尼古丁替代产品。由于尼古丁替代疗法可遏制烟瘾，所以锻炼对使用戒烟产品的吸烟者的影响可能会更小。
科学家称少吃40%可使人延寿20年
据英国《每日邮报》报道，英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%～30%。最后英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。
英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%～30%。
与此同时，在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们也得出了类似结论。主导该研究的马修派珀博士表示：“按照该比例推算，人类少吃40%，可延长20年的寿命。”他说，只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定预防效果。他也表示，该结论有待进一步研究证实。
夫妻睡一张床有益心脏健康
由于打鼾或拽被子等问题，有大约1/4夫妻选择分床而卧。然而，据英国《每日邮报》最新报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，夫妻睡一张床有益心脏健康。
新研究发现，夫妻同床睡觉有安慰效应，可增强安全感。有助于降低压力激素皮质醇水平。皮质醇水平持续偏高会增加体内炎症蛋白质，导致心脏病、抑郁症和其他自体免疫疾病危险增大。而夫妻同床睡觉可以降低这些炎症蛋白质水平，减少患以上疾病的风险。
该研究负责人温迪·特洛克塞尔教授表示，睡眠是一种与心脏病和精神健康密切相关的行为。研究发现，已婚者(特别是婚姻幸福者)寿命更长，生活更快乐，身体更健康。正是因为，夫妻同床有助于提高“亲密激素”催产素(性爱中释放的一种激素)水平。催产素有助于提高免疫力，减少体内炎症，因而也有助于保护心脏健康。, 百拇医药
很多吸烟者感觉少抽烟或戒烟困难重重。美国《上瘾》杂志刊登一项新研究发现，吸烟者慢跑有助于缓解烟瘾或彻底戒烟。
英国艾克赛特大学研究人员对19项目早期临床实验的相关数据进行了综合梳理分析，结果发现，慢跑等锻炼有助于缓解戒烟者对尼古丁的渴望(烟瘾)。研究负责人，运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒表示，研究发现，慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用，因此强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。
研究涉及的实验中，吸烟者被随机分为“运动组”和“非运动组”，运动组参试者最常见的运动包括：快走或骑自行车等锻炼，而“非运动组”参试者更多进行的是看录像或静坐不动。结果发现，运动之后，参试者吸烟的欲望更小，但是其中的具体机理目前尚不清楚。泰勒教授表示，运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。
参试者中无—人参加戒烟项目或者使用戒烟口香糖或戒烟贴等尼古丁替代产品。由于尼古丁替代疗法可遏制烟瘾，所以锻炼对使用戒烟产品的吸烟者的影响可能会更小。
科学家称少吃40%可使人延寿20年
据英国《每日邮报》报道，英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%～30%。最后英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。
英国科学家通过动物实验推算，少吃40%可使人延寿20年。英国伦敦大学健康与老龄化研究所的研究人员一直都在寻找影响寿命的基因和生活方式，他们通过小鼠实验研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%～30%。
与此同时，在狗和与人类享有60%共同基因的果蝇等动物身上，科学家们也得出了类似结论。主导该研究的马修派珀博士表示：“按照该比例推算，人类少吃40%，可延长20年的寿命。”他说，只吃六分饱，对心血管疾病、癌症、神经元退变等老年性疾病，有一定预防效果。他也表示，该结论有待进一步研究证实。
夫妻睡一张床有益心脏健康
由于打鼾或拽被子等问题，有大约1/4夫妻选择分床而卧。然而，据英国《每日邮报》最新报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现，夫妻睡一张床有益心脏健康。
新研究发现，夫妻同床睡觉有安慰效应，可增强安全感。有助于降低压力激素皮质醇水平。皮质醇水平持续偏高会增加体内炎症蛋白质，导致心脏病、抑郁症和其他自体免疫疾病危险增大。而夫妻同床睡觉可以降低这些炎症蛋白质水平，减少患以上疾病的风险。
该研究负责人温迪·特洛克塞尔教授表示，睡眠是一种与心脏病和精神健康密切相关的行为。研究发现，已婚者(特别是婚姻幸福者)寿命更长，生活更快乐，身体更健康。正是因为，夫妻同床有助于提高“亲密激素”催产素(性爱中释放的一种激素)水平。催产素有助于提高免疫力，减少体内炎症，因而也有助于保护心脏健康。, 百拇医药