“八尺龙须方锦褥，已凉天气未寒时”。入秋后，气温逐渐下降，湿度明显减小，人们开始感到秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，尤其是中秋时节，气温开始下降明显，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适。

    常登高肺强健

    登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理功能还有些特殊的益处。

    登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多 ......