积极的生活方式首先来自积极的保健意识，但很多时候，人们认为的健康是身体在日常生活中的状态。一旦需要完成一定量的运动，可能自己的身体就不那么听话了。下面是一些简单实用的健康自测方法，能帮助你进一步了解自己的身体素质，看看哪些是薄弱环节，以便有针对性地加强锻炼，把健康的“短板”修补好。

    练出腹肌能够长寿

    有研究表明，腹部过于肥胖的人，更容易因脂肪过多而缩短寿命。如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么死亡率会增加30%。而紧密的腹部肌肉，其耐力被认为可以抵御慢性疾病，比如心脏病和糖尿病。想知道你的腹肌衰老了吗？不妨先来个自测：

    仰卧 ......