世卫称不锻炼成第四大死因等
世界卫生组织(世卫)发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼，并提出了“体育锻炼让生命更有价值”的口号。
世卫官员菲利普·德苏托·巴雷特指出，缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。
各国居民缺乏锻炼的原因有多个方面。首先，缺乏必要的锻炼环境，例如居住拥挤，缺少公园和运动场所等。其次，一些人不清楚运动带来的诸多好处，不知道如何进行合适的锻炼。再次，很多人虽然认识到体育锻炼的重要性，但缺少动力，难以坚持。最后，亚洲等一些地区的经济在很大程度上依赖体力劳动(如农业和矿业)，这也减少了人们进行体育锻炼的机会。
调研发现夏季室内空气比室外脏数倍
窗外骄阳似火，多数人在家中都会紧闭门窗。长时间开启空调。然而，舒适凉爽的家居环境，却可能暗藏着威胁家人健康的隐患。
美国环境保护署历时5年调研发现，许多家庭室内的空气污染程度极高，是室外空气污染的数倍至数十倍；中国健康教育协会也曾发布报告指出，夏季是一年中的过敏高发时节，室内的空气污染要比户外高出四五倍。那么，哪些因素导致夏季室内空气污染比室外更严重？
我国实施的《室内空气质量标准》把室内生物性污染与化学性污染、放射性污染共同列为室内环境三大污染物质。
首先，夏季室内尤其要警惕化学性污染。生活中，常有人遇到这样的困惑：装修好几年了，污染还是没散尽，一到夏天就能闻到刺鼻的气味。中国建筑装饰协会住宅装饰装修委员会秘书长张仁告诉记者，来自装修和家具中的甲醛等化学性污染物释放周期较长，可达几年甚至二三十年。夏季高温、潮湿，污染物的释放速度会加快，如果长期关闭门窗，污染物便无法有效扩散。长此以往，家人可能会头晕、恶心、咳嗽，甚至呼吸困难。
其次，潮湿高温的环境也增加了生物性污染的几率。加拿大一项调查表明，室内空气质量问题有21%是微生物污染造成的，主要包括细菌、真菌、花粉、病毒等，可能会引起过敏及哮喘等呼吸系统疾病。
再次，各类家电加重了室内PM2.5污染。北京市疾病预防控制中心检测数据显示，在室内吸烟可使PM2.5数值翻12倍。如果有烹调等其他人为活动，还会使PM2.5浓度大增。张仁表示，夏季，室内空调、空气净化器等家电长时间开启，如未定期清洁，不仅会将颗粒物吸附在过滤网上，还可能使其扩散至整个房间，加重污染。
那么，夏季应如何防范室内空气污染呢？
少开空调多用电扇。也可以空调与电扇交替使用，白天开空调两三个小时后，应开窗通风15～30分钟，更新室内空气。空调不要整夜开着，早上起床后及时开窗。每年使用空调前。最好彻底清洁一次。
洗澡、如厕后开启换气扇。卫生间是滋生霉菌的温床。要及时清洁地面的积水，并通过换气扇更新室内空气。如果是明卫，天气好的时候要长时间开窗。
世卫官员菲利普·德苏托·巴雷特指出，缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。
各国居民缺乏锻炼的原因有多个方面。首先，缺乏必要的锻炼环境，例如居住拥挤，缺少公园和运动场所等。其次，一些人不清楚运动带来的诸多好处，不知道如何进行合适的锻炼。再次，很多人虽然认识到体育锻炼的重要性，但缺少动力，难以坚持。最后，亚洲等一些地区的经济在很大程度上依赖体力劳动(如农业和矿业)，这也减少了人们进行体育锻炼的机会。
调研发现夏季室内空气比室外脏数倍
窗外骄阳似火，多数人在家中都会紧闭门窗。长时间开启空调。然而，舒适凉爽的家居环境，却可能暗藏着威胁家人健康的隐患。
美国环境保护署历时5年调研发现，许多家庭室内的空气污染程度极高，是室外空气污染的数倍至数十倍；中国健康教育协会也曾发布报告指出，夏季是一年中的过敏高发时节，室内的空气污染要比户外高出四五倍。那么，哪些因素导致夏季室内空气污染比室外更严重？
我国实施的《室内空气质量标准》把室内生物性污染与化学性污染、放射性污染共同列为室内环境三大污染物质。
首先，夏季室内尤其要警惕化学性污染。生活中，常有人遇到这样的困惑：装修好几年了，污染还是没散尽，一到夏天就能闻到刺鼻的气味。中国建筑装饰协会住宅装饰装修委员会秘书长张仁告诉记者，来自装修和家具中的甲醛等化学性污染物释放周期较长，可达几年甚至二三十年。夏季高温、潮湿，污染物的释放速度会加快，如果长期关闭门窗，污染物便无法有效扩散。长此以往，家人可能会头晕、恶心、咳嗽，甚至呼吸困难。
其次，潮湿高温的环境也增加了生物性污染的几率。加拿大一项调查表明，室内空气质量问题有21%是微生物污染造成的，主要包括细菌、真菌、花粉、病毒等，可能会引起过敏及哮喘等呼吸系统疾病。
再次，各类家电加重了室内PM2.5污染。北京市疾病预防控制中心检测数据显示，在室内吸烟可使PM2.5数值翻12倍。如果有烹调等其他人为活动，还会使PM2.5浓度大增。张仁表示，夏季，室内空调、空气净化器等家电长时间开启，如未定期清洁，不仅会将颗粒物吸附在过滤网上，还可能使其扩散至整个房间，加重污染。
那么，夏季应如何防范室内空气污染呢？
少开空调多用电扇。也可以空调与电扇交替使用，白天开空调两三个小时后，应开窗通风15～30分钟，更新室内空气。空调不要整夜开着，早上起床后及时开窗。每年使用空调前。最好彻底清洁一次。
洗澡、如厕后开启换气扇。卫生间是滋生霉菌的温床。要及时清洁地面的积水，并通过换气扇更新室内空气。如果是明卫，天气好的时候要长时间开窗。