提高脑健康问与答(2)
研究表明，打呵欠可以使大脑清醒，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡。研究还解释了为什么人在疲惫时总爱打呵欠：因为身体的困倦使大脑深层的温度升高，这促使我们通过打呵欠降低大脑温度。
此外，打呵欠还能促进大脑从一种状态过渡到另一种状态，比如让大脑从睡眠中清醒过来。
坐着打瞌睡易患“脑贫血”
编辑同志：
我是个公务员，因工作紧张，平时中午午休也只是在办公室的桌子或椅子上打打盹，可每次醒来后常常感到不舒服，即头晕、眼花、耳鸣、腿软、视物模糊等，过一段时间才可慢慢恢复。我这是怎么啦？
珠海 赵茛
赵读者：
您在午休打盹后出现的这种现象，医学上称为“脑贫血”症。这是因为您在熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各种脏器的血液流速减小，坐着睡觉时流入脑内的血液就更少。尤其是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统工作，进入脑子的血液相对减少，加上坐位姿势，进一步加重了脑贫血，于是就会导致各种不适应症状。
因此，对于没有时间休息的人们，尽管很困，也尽量不要这样“午睡”。如果避免不了，醒后不要立即站立起来，而要待稍微“清醒”3-5分钟，然后再做做扩胸运动，活动活动四肢，以免“睡”出“病”。
频繁咬舌要提防脑卒中
编辑同志：
最近一段时间 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5108 字符。
此外，打呵欠还能促进大脑从一种状态过渡到另一种状态，比如让大脑从睡眠中清醒过来。
坐着打瞌睡易患“脑贫血”
编辑同志：
我是个公务员，因工作紧张，平时中午午休也只是在办公室的桌子或椅子上打打盹，可每次醒来后常常感到不舒服，即头晕、眼花、耳鸣、腿软、视物模糊等，过一段时间才可慢慢恢复。我这是怎么啦？
珠海 赵茛
赵读者：
您在午休打盹后出现的这种现象，医学上称为“脑贫血”症。这是因为您在熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各种脏器的血液流速减小，坐着睡觉时流入脑内的血液就更少。尤其是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统工作，进入脑子的血液相对减少，加上坐位姿势，进一步加重了脑贫血，于是就会导致各种不适应症状。
因此，对于没有时间休息的人们，尽管很困，也尽量不要这样“午睡”。如果避免不了，醒后不要立即站立起来，而要待稍微“清醒”3-5分钟，然后再做做扩胸运动，活动活动四肢，以免“睡”出“病”。
频繁咬舌要提防脑卒中
编辑同志：
最近一段时间 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5108 字符。