主食不足头发早白

    如果为了保持体形，总是不吃主食，那你的一头秀发可能很快就会变白。

    不吃主食会伤脾胃且会伤肝肾。中医认为，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养。青壮年时肝脏气血充盈，故头发长得快且光泽，年老体衰则精血多亏虚，毛发亦变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。五谷主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，所以除遗传基因等因素外，主食不足也可导致头发易早白。

    吃盐多容易长皱纹

    法国有句俗话，叫做“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，因为住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。

    盐吃多了为什么容易长皱纹呢?专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增多，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

    正常的盐分摄入并不可怕。但吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外就是要注意盐分摄入量不要太多。

    深呼吸+积极咳嗽=洗肺

    清洗肺部最简单、最容易做到的就是有意识地积极咳嗽。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道的异物或痰 ......