每天1个橘子2杯绿茶防辐射等
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可帮助电脑族抵御电脑辐射。
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。
随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。
以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
, 百拇医药
科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
周总理常用保和丸
周总理因为长期废寝忘食地工作，积劳成疾，患有消化不良的老毛病。著名中医药学家蒲辅周老先生便嘱咐总理常服保和丸。保和丸价格十分低廉，当时不过几分钱一袋，总理服后，每每立竿见影，取得好的疗效。一次，周总理百思不得其解地问蒲老：“你每次给我看病，开的药味不多，而且价廉效果好，不知为什么?”蒲老说：“你消化不好，常服保和丸，保你脾胃和平。”总理笑着说：“很对，药要对症，保和丸这药名很有意思，我照你说的办。”
保和丸是著名的化食导滞方剂，为元代医学家朱丹溪首创。保和丸在临床上应用很广。保和丸加白术，名大安丸，治脾胃虚弱，饮食停积，及小儿消化不良。保和丸去半夏、莱菔子、连翘，加白术、白芍，名小保和丸，能健脾、帮助消化。保和丸加党参、白术、甘草、木香、砂仁、厚朴，能促进胃肠蠕动，治胃肠动力减弱，胃部胀满，食后加重，疗效颇佳。
, 百拇医药
需要提醒的是，保和丸虽药性和缓，但毕竟是消导之剂，故无饮食停积，纯属脾胃虚弱者，不宜服用本品。
健身补蛋白男女有区别
近日，在美国乳品出口协会和中体倍力健身俱乐部联合举办的乳清蛋白与健身专题讲座上，著名健身专家嵇思达指出，有氧运动后，除了正常饮食外还需要及时补充高质量蛋白质。
这是因为没有一种蛋白质是100%被利用的，高质量蛋白也仅能利用约70%，更别提普通食物中含有的蛋白质了，有些食物中的蛋白质可能仅吸收40%。因此对于经常从事健身的爱好者还需要额外补充蛋白质。这有助于强化运动效果，加快肌肉恢复，延缓运动所造成的疲劳感。
从新鲜牛奶中提炼出来的乳清蛋白可以说是最好的蛋白质来源，美国乳品出口协会副总裁麦特先生介绍，在美国，很多健身爱好者都喜欢食用乳清蛋白，尤其是女性。因为其吸收率比大豆蛋白、全蛋、牛奶、牛肉都高，必需氨基酸全面而均衡，且富含钙质、维生素和矿物质，有助于减少运动期间发生骨折的几率，而且更有利于控制体重。
, 百拇医药
嵇思达说，为了保证健身效果，最有效的方法是每天运动后额外补充2～3次乳清蛋白。由于个人对蛋白质的需求因性别、活动量、锻炼目标等因素而不同，比如侧重于长肌肉、运动量较大的男士最好在运动后半小时内食用，一次15～20克；而对于青睐减脂、瘦身的女士来说，可以在运动后1小时内食用，一次10-15克。
玉米樱桃燕麦 红酒抗衰老
西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦与红酒中含有丰富的褪黑激素，经常食用它们可以延缓衰老。褪黑激素具有抗氧化和延缓神经衰退的作用。
据西班牙埃菲社报道，研究工作在正常老鼠和转基因老鼠身上进行，因为它们的细胞老化速度较快。老鼠在5个月大的时候(相当于人30岁)开始出现最初的组织老化现象。研究表明，在老鼠体内开始停止产生褪黑激素时，经常摄入含该物质的食品有助于阻止所有与老化有关的过程。
, 百拇医药
因此，如果人们从30或40岁开始每天摄入适量褪黑激素，即使不能阻止老化，也可以延缓因衰老或发炎引起的各种疾病的出现，例如很多神经衰弱性疾病、帕金森病和糖尿病等。专家建议，至少作为营养物质，人们可以多多食用上述食品。
旅途中巧治感冒
旅途中缺医少药，又远离医院，若出现感冒症状，可采用以下几种方法，加以缓解。
1.自我按摩。用大拇指揉按迎香、太阳、风府3个穴位。每穴3分钟，以穴位处有轻微酸麻感但不疼痛为佳。然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各1分钟，最后用手掌推涌泉穴200次。按摩结束后，应喝一杯温开水，再闭目休息一会儿。
2、用棉球或纱布蘸少许酒精，浸透后塞入—侧鼻孔，静置1分钟，再换另—个鼻孔。然后用力吸气5次，按压两侧鼻翼，再轻柔地按摩鼻翼。有些人对酒精过敏，不适合这一方法。
, 百拇医药
口型运动可以治疗咽炎
张口型运动：张大口，下颌骨使劲向下，心里默念“啊”字。口腔内上腭使劲上挺，使上腭后腔悬缀儿尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。
收口型运动：张口型以后，口型变为收口型，心里默念“嗷”字。两腮里塌，口腔变窄，腔内上腭悬缀儿部分向上提起，下颌骨微向下拉开，舌在口腔内做自然伸缩活动。
咧口型运动：咧嘴时，心里默念“一”字，口型像“一”字。运动时，牵动整个脖子大筋，口腔也随口型变化而扯动。舌贴下牙床，一上一下地使劲抵挤下牙床。
错口型运动：在微微张开小口以后，下颌骨由左向右移动数次，再由右向左移动数次。
以上方法如果每天坚持3～4次，就可使咽部炎症逐渐得到改善。
, 百拇医药 菠萝汁有助于退烧
菠萝因营养丰富，有美容、减肥、促进血液循环之功效，故深得人们喜爱。但是你知道菠萝还有助于退烧吗?中国中医科学院杨力教授说，菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。此外，如果在感冒或发烧的时候喝上一杯鲜榨的菠萝汁，不仅可以降低体温，有助于退烧，还能有效降低患支气管炎的风险。
菠萝汁的做法也极其简单：将菠萝去皮，切成4厘米左右的小方块，用淡盐水浸泡5分钟后，放入食品加工机，还可适当加入一些蜂蜜，充分搅碎后，即可食用。发烧或感冒时，人们的情绪常常容易烦躁不安，除了静卧床上休息以外，不妨试着喝杯菠萝汁来平稳心情。不过专家提醒，菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。
生活中爱牵手的夫妻更长寿
日本科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，生活中爱牵手的夫妻更长寿。
日本厚生省的一个人口调查结果对此予以证明：离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁；夫妻不和、经常争吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。
专家指出，牵手不仅仅是一个简单的动作，也是一种肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离，这样有利于避免恶性情绪刺激，增强机体免疫力，延缓组织器官老化。, 百拇医药
对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。
随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。
以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
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科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
周总理常用保和丸
周总理因为长期废寝忘食地工作，积劳成疾，患有消化不良的老毛病。著名中医药学家蒲辅周老先生便嘱咐总理常服保和丸。保和丸价格十分低廉，当时不过几分钱一袋，总理服后，每每立竿见影，取得好的疗效。一次，周总理百思不得其解地问蒲老：“你每次给我看病，开的药味不多，而且价廉效果好，不知为什么?”蒲老说：“你消化不好，常服保和丸，保你脾胃和平。”总理笑着说：“很对，药要对症，保和丸这药名很有意思，我照你说的办。”
保和丸是著名的化食导滞方剂，为元代医学家朱丹溪首创。保和丸在临床上应用很广。保和丸加白术，名大安丸，治脾胃虚弱，饮食停积，及小儿消化不良。保和丸去半夏、莱菔子、连翘，加白术、白芍，名小保和丸，能健脾、帮助消化。保和丸加党参、白术、甘草、木香、砂仁、厚朴，能促进胃肠蠕动，治胃肠动力减弱，胃部胀满，食后加重，疗效颇佳。
, 百拇医药
需要提醒的是，保和丸虽药性和缓，但毕竟是消导之剂，故无饮食停积，纯属脾胃虚弱者，不宜服用本品。
健身补蛋白男女有区别
近日，在美国乳品出口协会和中体倍力健身俱乐部联合举办的乳清蛋白与健身专题讲座上，著名健身专家嵇思达指出，有氧运动后，除了正常饮食外还需要及时补充高质量蛋白质。
这是因为没有一种蛋白质是100%被利用的，高质量蛋白也仅能利用约70%，更别提普通食物中含有的蛋白质了，有些食物中的蛋白质可能仅吸收40%。因此对于经常从事健身的爱好者还需要额外补充蛋白质。这有助于强化运动效果，加快肌肉恢复，延缓运动所造成的疲劳感。
从新鲜牛奶中提炼出来的乳清蛋白可以说是最好的蛋白质来源，美国乳品出口协会副总裁麦特先生介绍，在美国，很多健身爱好者都喜欢食用乳清蛋白，尤其是女性。因为其吸收率比大豆蛋白、全蛋、牛奶、牛肉都高，必需氨基酸全面而均衡，且富含钙质、维生素和矿物质，有助于减少运动期间发生骨折的几率，而且更有利于控制体重。
, 百拇医药
嵇思达说，为了保证健身效果，最有效的方法是每天运动后额外补充2～3次乳清蛋白。由于个人对蛋白质的需求因性别、活动量、锻炼目标等因素而不同，比如侧重于长肌肉、运动量较大的男士最好在运动后半小时内食用，一次15～20克；而对于青睐减脂、瘦身的女士来说，可以在运动后1小时内食用，一次10-15克。
玉米樱桃燕麦 红酒抗衰老
西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦与红酒中含有丰富的褪黑激素，经常食用它们可以延缓衰老。褪黑激素具有抗氧化和延缓神经衰退的作用。
据西班牙埃菲社报道，研究工作在正常老鼠和转基因老鼠身上进行，因为它们的细胞老化速度较快。老鼠在5个月大的时候(相当于人30岁)开始出现最初的组织老化现象。研究表明，在老鼠体内开始停止产生褪黑激素时，经常摄入含该物质的食品有助于阻止所有与老化有关的过程。
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因此，如果人们从30或40岁开始每天摄入适量褪黑激素，即使不能阻止老化，也可以延缓因衰老或发炎引起的各种疾病的出现，例如很多神经衰弱性疾病、帕金森病和糖尿病等。专家建议，至少作为营养物质，人们可以多多食用上述食品。
旅途中巧治感冒
旅途中缺医少药，又远离医院，若出现感冒症状，可采用以下几种方法，加以缓解。
1.自我按摩。用大拇指揉按迎香、太阳、风府3个穴位。每穴3分钟，以穴位处有轻微酸麻感但不疼痛为佳。然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各1分钟，最后用手掌推涌泉穴200次。按摩结束后，应喝一杯温开水，再闭目休息一会儿。
2、用棉球或纱布蘸少许酒精，浸透后塞入—侧鼻孔，静置1分钟，再换另—个鼻孔。然后用力吸气5次，按压两侧鼻翼，再轻柔地按摩鼻翼。有些人对酒精过敏，不适合这一方法。
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口型运动可以治疗咽炎
张口型运动：张大口，下颌骨使劲向下，心里默念“啊”字。口腔内上腭使劲上挺，使上腭后腔悬缀儿尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。
收口型运动：张口型以后，口型变为收口型，心里默念“嗷”字。两腮里塌，口腔变窄，腔内上腭悬缀儿部分向上提起，下颌骨微向下拉开，舌在口腔内做自然伸缩活动。
咧口型运动：咧嘴时，心里默念“一”字，口型像“一”字。运动时，牵动整个脖子大筋，口腔也随口型变化而扯动。舌贴下牙床，一上一下地使劲抵挤下牙床。
错口型运动：在微微张开小口以后，下颌骨由左向右移动数次，再由右向左移动数次。
以上方法如果每天坚持3～4次，就可使咽部炎症逐渐得到改善。
, 百拇医药 菠萝汁有助于退烧
菠萝因营养丰富，有美容、减肥、促进血液循环之功效，故深得人们喜爱。但是你知道菠萝还有助于退烧吗?中国中医科学院杨力教授说，菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。此外，如果在感冒或发烧的时候喝上一杯鲜榨的菠萝汁，不仅可以降低体温，有助于退烧，还能有效降低患支气管炎的风险。
菠萝汁的做法也极其简单：将菠萝去皮，切成4厘米左右的小方块，用淡盐水浸泡5分钟后，放入食品加工机，还可适当加入一些蜂蜜，充分搅碎后，即可食用。发烧或感冒时，人们的情绪常常容易烦躁不安，除了静卧床上休息以外，不妨试着喝杯菠萝汁来平稳心情。不过专家提醒，菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。
生活中爱牵手的夫妻更长寿
日本科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，生活中爱牵手的夫妻更长寿。
日本厚生省的一个人口调查结果对此予以证明：离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比，女性寿命平均少5岁，男性寿命平均少12岁；夫妻不和、经常争吵，女性易患乳腺癌、食道癌等疾病，男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。
专家指出，牵手不仅仅是一个简单的动作，也是一种肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离，这样有利于避免恶性情绪刺激，增强机体免疫力，延缓组织器官老化。, 百拇医药