人们都知道，高血压是心血管系统疾患中最为常见的一种。高血压病人除了进行药物治疗外，还应注意自己的日常饮食、情绪、起居等，特别要注意自我体疗。由于不同的高血压病人其症状、病情不尽相同，因此选择步行和慢跑；步行一向被认为是最有益的健身活动之一，对各类高血压病人来说都比较适合。因为它可使体内三项血脂(胆固醇、B-脂蛋白、甘油三脂)明显下降，从而能改善血管舒缩功能，还可以解除中枢神经的紧张度。平时可以到室外散散步，并以时走时立为好，全身放松。这样既能调节情绪，又能得到适当的锻炼，时间以20～30分钟为佳，可多走上坡路。慢跑可通过持续有节奏的呼吸运动，吸入充足的氧气。还可缓解神经紧张 ......