之源。因此，要想达到大便通畅的目的，就必须坚持少食的原则。通过少食，使肠胃功能改善，宿便排出，才能真正获得健康。不过，要提醒的是，在实行一日三餐制时，往往在早餐后，很快就排大便，但是，在突然废除早餐后，在一定时期内，会有大便不通的倾向。这是因为以前吃早餐，已形成一种条件反射，可催促便意，突然不吃早餐后，这种条件反射一下子没有了，新的排便机制还没有形成。所以，在一定时期内，会有大便反而不畅的情况。为了解决这一问题。可以在早晨饮用二三杯生水，来代替原来的早餐。这样，同样可以反射性地引起排便。

    我将我一天两餐的方法介绍给妻子，妻子废除早餐后，她多年小便不通畅的毛病也好了。真是令人惊讶。那么，为什么废除早餐会使小便排出通畅呢?医生解释说这主要是由于不吃早餐，使体内的毒素充分排泄，肾脏排尿的功能得以改善所致。废除早餐而使大小便排泄通畅，必然对身体健康极为有益。这是不难想象的。

    最近我买了西胜造先生所著《早餐无用论》一书学习，觉得很有道理，但是我一直不解的是，早在小时候父辈传授给我的“一定要吃早餐”的理念也确实想起来是很有道理的 ......