想拥有一口亮白的牙齿吗?看看哪些食物可以增白牙齿吧。

    ①芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

    ②芭乐/香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

    ③乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

    ④无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

    ⑤薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ......