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钟南山:养生理念要正确
http://www.100md.com 2009年1月1日 《健康天地》 2009年第1期
     钟南山教授认为,养生首先要确定正确的养生理念,养生理念能坚定意志,这是钟南山教授多年来的养生体会。

    钟南山的养生理念是:人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最为重要。

    心理平衡“最好的医生就是你自己”

    钟南山教授表示,养生第一要义就是心理平衡,这也是最难做到的一点。科学研究显示,正常人体内每天都会产生3000个癌细胞,而同时,在我们的身体里面,又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞,使其在萌芽状态时就被及时杀灭。而这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关,乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力,当人们被忧虑、恐惧、贪欲、怯懦、嫉妒和愤怒等不良情绪困绕时,这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上 ......

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