准备着：心理体检
随着社会竞争的日益激烈，都市人的心理压力日趋严重，如果处理不当，将引发一系列辻会与家庭问题，严重者，甚至走向极端。都市人心理问题现已成为当前社会所面临的一个新课题。而对于单个个体来说，如何进行心理调节，是目前不少都市人都渴望了解的“新知识”。而专家提倡的“心理体检”，能透视您的“病症”，发现您的心理原因。
NO.1
现代人需要心理体检
现代人说得最多的
句话恐怕就是“压力太大”。美国哈里斯民意测验所在不久前的调查中发现，89%的美国人都经历过沉重的心理压力。据估计，每年团员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为“心理压力现在已经成为20世纪最严重的健康问题之一。”我国的一份报告说，对全国12.6万名白领的抽样调查结果表明，白领因心理压力而患心理疾病的比率高达20.23%。国家体改委在去年年底完成的最新调查表明，有68.5%的居民觉得生活有压力，与1995年相比，有68.3%的居民觉得压力在增大，总体上看，人们的生活焦虑有所增加。
, 百拇医药
为什么有这么多人有心理压力呢?有主客观两方面的原因。从客观来看，竞争的激烈、失业的威胁、家庭的不稳定、信息爆炸、冲突的增加、失败的堆砌等会造成心理压力：从主观来看，在市场经济的冲击下，人们的价值观念、道德观念发生了巨大的变化，人们在躁动、在焦虑，发财的欲望迅速膨胀，对生活的期望值愈来愈高，攀比心理日益严重，但人们对市场的风浪却缺少必要的心理准备，在巨大的反差中，不少人纷纷掉进了压力的痛苦深渊。
产生心理压力的最主要原因，还在于我们自身对周围事物认知的差异。古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”出色的高尔夫球手都有同一种体验，倘若哪个高尔夫球手对自己近期的错误念念不忘，对自己对手的好运耿耿于怀，那么，他在从一个球洞向另一个球洞前进的过程中就会处于严重的劣势。相反，那些打完一个球洞便把它抛到九霄之外，全神贯注于下一个该进的球洞的高尔夫球手才会贏得最后的成功。
压力是柄双刃剑。英国心理学家戴维，丰塔纳曾给压力下了一个简洁的定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。“物极必反”，压力过度(即当要求超过承受力时)则会极大地危害身心健康。戴维，丰塔纳总结了压力过度所产生的生理和心理后果。生理后果主要有：肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等。心理后果主要有专心和注意力的范围缩小、记忆力衰退、悲观失望、自我评价迅速下降等
, 百拇医药
怎样走出压力引起的心理疾病呢?这就需要我们在检查身体疾病时，也同时进行心理体检。
广州医学院附属二院心理科主任龚梅恩说，目前，95%以上的人，是不会主动去心理科看医生的。因为忌讳、担忧、缺乏了解、普及知识不足等多种因素，实际上到医院寻求心理健康治疗的病人比例，远远低于发病率。据广州市卫生局公布，广州市现有在册精神病患者43803人。全国精神疾病患病率呈逐年上升趋势，总患病人数已超过1600万人，近年调查部分地区各类精神疾病总患病率在14%到17%。在各类精神疾病中，心理障碍最为常见。在医院心理科门诊病人中，超过一半是抑郁和焦虑等“情绪病”，但是知道自己有这些病的人很少，大部分病人身受痛苦却不知道是怎么回事，很多人往往首先到其他科室诊治，身体检查都很正常，最后转诊到心理科。
龚梅恩说，进行心理体检的人，可填写一份“症状自评量表”，包括头痛、胸痛、对旁人责备求全、感到比不上他人，甚至也有“想结束自己的生命”等，要求根据没有、轻度、中度、偏重和严重共5种程度进行选择。此外，还可进行一些个性化的检查。医生根据答题，给出结果和指导意见。建议人们在身体检查的同时，也应做做心理检查，可以发现很多原先发现不了的情绪问题。
, http://www.100md.com
心理疾病中有一种叫做躯体形式障碍，它以经常变化的躯体症状为主诉，但没有相应可证实的器质性病变，也没有涉及身体的任何系统和器官。比如腹痛、恶心、呕吐、不能耐受某种食物，再如痛经、月经不规则等女性生殖系统症状，还有气促、心悸、头晕等心肺症状等等。
什么时候应寻求心理科医生的帮助呢?这并没有绝对的标准，如果明显感受到心理上的痛苦，比如焦虑、抑郁、恐惧、失眠等又难以通过自我调整方式去缓解，各种查不出明确原因的躯体症状同时对症治疗效果不佳，难以找到合理解释的性格或行为模式，以及某些疾病的症状或指标总是控制不好，这个时候，就需要做心理体检了。
NO.2让我们从心理拯救开始
白领心理体检
“白天拼命工作，业余拼命培训”成为现代白领在压力下的真实写照。零点调查结果显示，白领群体工作压力的主要来源是时间紧迫和职业发展。“在太短的时间内有太多的事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”并列位于首要工作压力来源的位置，处于第三位的是“担心未来的工作或业绩”，“要长时间地工作”处于第四位。
, 百拇医药
“在太短的时间内有太多的事情要做”与“要长时间地工作”属于工作负荷方面的压力来源。另外，“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”是职业发展给白领带来的压力。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着白领们不能懈怠，然而这种知识更新的紧迫感也给白领造成了不可避免的压力。另外，对未来的不确定性同样也在很大程度上对白领造成压力，这主要体现在“担心未来的工作或业绩”上。
一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应，过度的王作压力会造成高血压、心悸，工作满意度下降、烦躁、焦虑、忧愁以及工作效率降低，合作性差，缺勤，频繁跳槽等等各种反应。
社会节奏越来越快，工作压力自然也随之增大。对于白领来说，逃避压力是不可能的，因此要降低压力对个人造成的影响，就需要强化自身调节压力的能力。
于是，自掏腰包做一次心理体检，请职业咨询专家给自己号脉，为前途开出处方，越来越受到北京、上海、深圳等城市白领的青睐。
个案一：我沦为“私人按摩师”
杨海霞，女，28岁，广州某公司文员
当时我刚刚进到一家公司当文员，工作就是打打材料，跑跑腿。有天下班了，我还忙点事。忽然电话响起来，我接了，对方说：“有人在吗?我是孙副总经理……”我慌忙说“经理走了。”孙说：“不管谁在，赶快来我办公室一下。”我心慌极了，又不敢耽误，硬着头皮去见他。
孙副总经理的办公室门没关，我敲一下，里面就说“进来。”进到门里，眼前情形吓我一跳，孙副总经理趴在沙发上，抱着头呻吟。孙副, http://www.100md.com(纯 纯)
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一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应，过度的王作压力会造成高血压、心悸，工作满意度下降、烦躁、焦虑、忧愁以及工作效率降低，合作性差，缺勤，频繁跳槽等等各种反应。
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