上班一族，因为工作场所的局限和工作方式的要求，有很多人往往坐的时间多，活动时间少。久而久之，会产生很多健康问题。为了防止“坐”以待毙，我们必须学习一些日常生活和工作中的保健知识。下面，列举最容易出现在职场人士身上的一些疾病以及预防方法。

    1颈椎病

    原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变形后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行形变，导致颈椎病。

    对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整体放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

    2腰椎病

    原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

    对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

    3尾骨受伤

    原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛 ......