每周安排一个素食日

    人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。除了注意营养搭配，我们不妨进行一个“每周安排一个素食日”的计划。远离大鱼大肉，避免脂肪代谢混乱，损害健康。

    中医认为很多病都是吃出来的，现代人嗜好过于鲜美、味厚的食物，摄入动物性食物过量，肠胃无法消化，淤积为营养垃圾，引发心血管疾病、痛风、慢性病、皮肤病，乃至呼吸道疾病。不少研究还证实，素食者比肉食者更为强壮、敏捷、耐力持久。因此每周吃几次素，增加人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低脂肪、胆固醇的摄取，改善新陈代谢过程。

    胎盘不是“万灵药”

    胎盘，中医称为紫河车，具有补气、养血、温肾、益精等功效。正因为如此，不少人误认为胎盘是“万灵之药”，服之能收到“有病治病，无病补身”的作用。但是，如果不因人因病而服用，不但不能起“药”到病除的作用，还会添新疾。

    近年来，医学家经过反复研究得知，胎盘中含有的免疫球蛋白进入人体消化道后，并不能直接被吸收和利用，它会被消化液逐渐分解 ......