脑力工作者洗头次数可适当增加

    怎样洗头最健康?最好每星期洗三至四次头。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。有晚上洗头习惯的人，要尽量改掉这个习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

    天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

    每4名失眠者即有1人患“三高”

    三高与失眠共枕!根据台湾地区睡眠医学学会进行的“国人睡眠趋势大调查”显示，失眠与三高疾病(高血压、心脏血管疾病及糖尿病)共病现象严重，每4个慢性失眠者中，就有一人有三高之一的疾病。有三高慢性失眠患者的失眠率，分别为心脏血管疾病37.9%、糖尿病31.7%以及高血压28.7%，均明显高于目前21.8%的失眠盛行率。这两者之间为何有这样的关联目前还有待进一步研究。专家建议三高患者注意失眠问题，除控制好基础病外，有失眠困扰的民众除可适度借由生活型态的调整，如运动、看书、改善寝室环境等来改善睡眠问题外，也可依照医师的建议适度且正确服用药物来帮忙睡眠。

    感冒后一定要摘下隐形眼镜

    广州中山大学眼科中心隐形眼镜室主任钟心武说，感冒时，身体由于受病毒侵入，抵抗力较弱，感冒患者手上很容易沾染大量病菌 ......