记者在“两会”采访中发现，代表、委员们大都有自己的健身方法，但对“走”都别有一番心得。在他们看来，步行，无疑是最简单、最有效、最便于开展的一种锻炼方法。全国政协委员、中国科学院院士杨雄里的一番话更是别有哲理：“人生这条路，走得快不快并不重要，关键在于在别人停顿时你还在走。”

    杨雄里：老年人走走步就挺好

    “我把自己的这套健身法讲出来，希望让更多的中老年人借鉴。”全国政协委员、中国科学院院士、复旦大学脑科学研究院院长杨雄里说起话来温文尔雅。

    杨雄里1991年当选为中国科学院院士，时年50岁，是当时最年轻的院士之一。

    如今，已经69岁的他，身体硬朗、体型良好，很难让人猜出他的年龄。

    “衰老的最早表现是关节变得僵硬，肌肉不再有力。所以，我会每天抽出10分钟，把肩关节、肘关节、腕关节、腰关节、髋关节、膝关节、踝关节等七大关节都活动到。”杨雄里说，“尤其是腿部，都说人老腿先老，这是有道理的，所以每天早上我都会转转腰、蹲蹲马步、压压腿，然后做做下蹲动作，这样基本就能把腿部和腰部的肌肉和关节都活动到——这就是我老伴戏称的‘杨氏健身法’。”

    杨雄里认为，每个人的健身方法都可能不一样，关键要适合自己。对于老年人来说，经常活动活动 ......