上班族每天定时如厕
“我建议上班族养成每天定时如厕的习惯，并回头观察下大便颜色。”武留信教授说。
对于上班族来说，平时工作忙忙碌碌，工作生活压力很大，饮食无规律，暴饮暴食现象突出。尤其在节假日期间，聚会、应酬等更加加重了肠胃负担。“这使得很多上班族肠道有问题，便秘问题首当其冲。”
武教授说，很多人有需要了也会因为种种原因一忍而过，把如厕的事给忘掉了，这种屡屡失约的习惯一旦形成将很难改变。如果每天定时如厕，那么这个习惯一旦形成，便意便会如约而至。
大便颜色是各种疾病的“警报器”，黄色说明健康，发黑可能是胃溃疡，发绿可能是急性肠炎或食物中毒，白色可能是消化不良，发红如果不是吃了太多红色的东西，有可能是大肠癌变等等。
武教授还建议上班族应养成少打车多走路、少坐电梯多走楼梯的习惯；午休半小时的习惯；工作期间每小时休息10分钟，并远视的习惯；每周三到五次半小时以上有氧运动的习惯；与家人团聚的习惯；每年休假的习惯；35岁以上每年体检的习惯……, 百拇医药
对于上班族来说，平时工作忙忙碌碌，工作生活压力很大，饮食无规律，暴饮暴食现象突出。尤其在节假日期间，聚会、应酬等更加加重了肠胃负担。“这使得很多上班族肠道有问题，便秘问题首当其冲。”
武教授说，很多人有需要了也会因为种种原因一忍而过，把如厕的事给忘掉了，这种屡屡失约的习惯一旦形成将很难改变。如果每天定时如厕，那么这个习惯一旦形成，便意便会如约而至。
大便颜色是各种疾病的“警报器”，黄色说明健康，发黑可能是胃溃疡，发绿可能是急性肠炎或食物中毒，白色可能是消化不良，发红如果不是吃了太多红色的东西，有可能是大肠癌变等等。
武教授还建议上班族应养成少打车多走路、少坐电梯多走楼梯的习惯；午休半小时的习惯；工作期间每小时休息10分钟，并远视的习惯；每周三到五次半小时以上有氧运动的习惯；与家人团聚的习惯；每年休假的习惯；35岁以上每年体检的习惯……, 百拇医药