应对便秘:不压抑不随意不轻易
每年夏季是减肥高峰，也是功能性便秘的高发时节。在夏季，仅新华医院功能性便秘的就诊率就比平时高百分之十。
据新华医院消化内科主任范建高教授介绍，功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食结构不佳、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘，非全身疾病或肠道疾病引起。
一项针对某综合性三级甲等医院四百多名医护人员功能性便秘患病现状的调查结果显示：功能性便秘患病率为43%，20至39岁之间为最高，主要与压力、情绪、饮食习惯等紧密相关。范建高教授表示“严重便秘可诱发抑郁症以及包括癌症在内的众多结直肠疾病。遵循‘三不’可有助于应对便秘。”
有便意，不压抑
该调研发现，越是压力大、忙碌的临床科室，便秘患病率越高。当工作压力较大时，一些临床护士很可能受环境、时间制约而经常主动抑制便意，这是诱发便秘的因素之。抑制便意不仅在医护人员群体中相当普遍，大多数20岁到40岁之间的上班族在工作时“忙得连厕所都上不了”，更是司空见惯的场景。范教授表示，工作再忙，一旦有了便意，不要压抑，否则久而久之，形成习惯就很难纠正了。
吃蔬果，不随意
很多以减肥为初衷的人最终为便秘所困。他们尝试吃大量蔬菜、水果来减肥，在范教授的消化内科门诊中，有便秘患者曾自行调配了包含十几种蔬菜和水果的饮食单，结果吃到崩溃，减肥收效甚微，便秘越来越顽固。范教授表示，即使减肥，饮食结构也不能失衡，另外，可通过改变肠道菌群的方式来改善便秘。
调查结果显示：有功能性便秘的医护人员在服用含B益畅菌酸奶的四个星期内，每周排便次数、排便状况、粪便性状及腹胀情况评分与试验前相比均有显著改善。
口服药，不轻易
便秘人群中还有一群用药族，他们在对饮食改变丧失信心、耐心时，干脆购买泻药以解“燃眉之急”。范教授表示，长期用药容易破坏肠道的正常排便功能，形成药物依赖。频繁腹泻可导致水和电解质紊乱，并损坏肾脏及胃肠道功能，甚至诱发贫血。在排除器质性疾病的前提下，首选并长期坚持非药物治疗少坐多动、合理饮食，多饮水和每日摄取含益生菌的酸奶，可能对便秘的改善有帮助。, 百拇医药(苗玉风)
据新华医院消化内科主任范建高教授介绍，功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食结构不佳、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘，非全身疾病或肠道疾病引起。
一项针对某综合性三级甲等医院四百多名医护人员功能性便秘患病现状的调查结果显示：功能性便秘患病率为43%，20至39岁之间为最高，主要与压力、情绪、饮食习惯等紧密相关。范建高教授表示“严重便秘可诱发抑郁症以及包括癌症在内的众多结直肠疾病。遵循‘三不’可有助于应对便秘。”
有便意，不压抑
该调研发现，越是压力大、忙碌的临床科室，便秘患病率越高。当工作压力较大时，一些临床护士很可能受环境、时间制约而经常主动抑制便意，这是诱发便秘的因素之。抑制便意不仅在医护人员群体中相当普遍，大多数20岁到40岁之间的上班族在工作时“忙得连厕所都上不了”，更是司空见惯的场景。范教授表示，工作再忙，一旦有了便意，不要压抑，否则久而久之，形成习惯就很难纠正了。
吃蔬果，不随意
很多以减肥为初衷的人最终为便秘所困。他们尝试吃大量蔬菜、水果来减肥，在范教授的消化内科门诊中，有便秘患者曾自行调配了包含十几种蔬菜和水果的饮食单，结果吃到崩溃，减肥收效甚微，便秘越来越顽固。范教授表示，即使减肥，饮食结构也不能失衡，另外，可通过改变肠道菌群的方式来改善便秘。
调查结果显示：有功能性便秘的医护人员在服用含B益畅菌酸奶的四个星期内，每周排便次数、排便状况、粪便性状及腹胀情况评分与试验前相比均有显著改善。
口服药，不轻易
便秘人群中还有一群用药族，他们在对饮食改变丧失信心、耐心时，干脆购买泻药以解“燃眉之急”。范教授表示，长期用药容易破坏肠道的正常排便功能，形成药物依赖。频繁腹泻可导致水和电解质紊乱，并损坏肾脏及胃肠道功能，甚至诱发贫血。在排除器质性疾病的前提下，首选并长期坚持非药物治疗少坐多动、合理饮食，多饮水和每日摄取含益生菌的酸奶，可能对便秘的改善有帮助。, 百拇医药(苗玉风)