过瘦也易患结肠癌等
过瘦也易患结肠癌
一项针对新加坡华族的研究显示，过瘦人群与过胖人群一样，患结肠癌的风险均比较高。
这项研究由新加坡国立大学和美国叫尼苏达大学研究人员合作完成，研究对象是5万多名新加坡华族人，论文将刊登在美国《癌症》杂志6月号上。
研究人员根据身高体重指数区分研究对象。他们发现，身高体重指数低于18.5的过瘦人群，罹患结肠癌的风险比身高体重指数在21.5至24.4之间的“理想体重”人群高33%，而身高体重指数高于27.4的过胖人群则比“理想体重”群体高46%。
身高体重指数是衡量人体健康状况的一个参考指数，其计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方。
参与这项研究的新加坡国立大学研究人员说，他们对这一发现感到意外，仍在寻求生物学角度的合理解释。
研究人员在其论文中提出的一项解释是，过瘦人群罹患结肠癌的风险较高，可能与一种叫做“DNA氧化应激损伤”的轻微炎症有关，这种炎症破坏患者的免疫系统，让癌细胞得以增殖。
至于过胖人群易患结肠癌，一般认为是因为过胖者体内的胰岛素较多，可能削弱了阻止肿瘤生长的机体免疫力。
高血压患者多运动可抵消盐分伤害
高血压者必须减盐，平时也要多运动。如果饮食没控制好盐吃多了，该怎么办呢?美国研究发现，多运动可以抵消盐分伤害，减少钠盐对血压的冲击。
研究者发现，当研究对象盐摄取量增多，受试者血压收缩压上升了，代表血压对盐反应较敏感。而活动量最大那组研究对象，血压对钠盐反应较为迟钝，血压上升幅度没有那么大。
虽说偶然饮食不当可以这样补救，但想要稳定血压，饮食控盐、坚持运动两者必须双管齐下。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6～8克。
控制情绪可有效去头皮屑
有熬夜习惯的人可能会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。
另外研究表明，压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”，头皮瘙痒，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
专家建议，要保持正常的生活作息与充足睡眠，避免长期情绪紧张。当你感觉焦躁时，可以运用冥想的方法来控制情绪。同时不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并适量补充含丰富B族维生素的食物，多吃蔬果，调整自身的免疫力，可以有效帮助控制头皮屑。
儿童缺维生素D易导致贫血
在近期召开的美国儿科协会丹佛年会上宣布的一项新研究发现，维生素D水平低的孩子更容易罹患贫血，而严重贫血会造成重要器官因供氧不足而导致损伤。
为了研究血红蛋白与维生素D的关联性，美国约翰霍普金斯儿童中心研究人员分析了9400名2～18岁儿童的血液样本数据。结果发现，维生素D水平越低，血红蛋白水平就越低，贫血危险就越大。
与血液维生素D水平高于20ng/ml(毫微克/毫升)的孩子相比，血液维生素D水平低于20ng/ml的孩子罹患贫血危险增加50%。血液维生素D水平每增加1毫微克/毫升，贫血危险就会降低3%。
研究人员建议，为了增加体内维生素D水平，及早防止贫血等疾病，儿童应该适当晒太阳，多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等富含维生素D食物以及维生素D强化食物等。必要时应看医生，决定是否要药物补充维生素D。, http://www.100md.com
一项针对新加坡华族的研究显示，过瘦人群与过胖人群一样，患结肠癌的风险均比较高。
这项研究由新加坡国立大学和美国叫尼苏达大学研究人员合作完成，研究对象是5万多名新加坡华族人，论文将刊登在美国《癌症》杂志6月号上。
研究人员根据身高体重指数区分研究对象。他们发现，身高体重指数低于18.5的过瘦人群，罹患结肠癌的风险比身高体重指数在21.5至24.4之间的“理想体重”人群高33%，而身高体重指数高于27.4的过胖人群则比“理想体重”群体高46%。
身高体重指数是衡量人体健康状况的一个参考指数，其计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方。
参与这项研究的新加坡国立大学研究人员说，他们对这一发现感到意外，仍在寻求生物学角度的合理解释。
研究人员在其论文中提出的一项解释是，过瘦人群罹患结肠癌的风险较高，可能与一种叫做“DNA氧化应激损伤”的轻微炎症有关，这种炎症破坏患者的免疫系统，让癌细胞得以增殖。
至于过胖人群易患结肠癌，一般认为是因为过胖者体内的胰岛素较多，可能削弱了阻止肿瘤生长的机体免疫力。
高血压患者多运动可抵消盐分伤害
高血压者必须减盐，平时也要多运动。如果饮食没控制好盐吃多了，该怎么办呢?美国研究发现，多运动可以抵消盐分伤害，减少钠盐对血压的冲击。
研究者发现，当研究对象盐摄取量增多，受试者血压收缩压上升了，代表血压对盐反应较敏感。而活动量最大那组研究对象，血压对钠盐反应较为迟钝，血压上升幅度没有那么大。
虽说偶然饮食不当可以这样补救，但想要稳定血压，饮食控盐、坚持运动两者必须双管齐下。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6～8克。
控制情绪可有效去头皮屑
有熬夜习惯的人可能会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。
另外研究表明，压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”，头皮瘙痒，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
专家建议，要保持正常的生活作息与充足睡眠，避免长期情绪紧张。当你感觉焦躁时，可以运用冥想的方法来控制情绪。同时不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并适量补充含丰富B族维生素的食物，多吃蔬果，调整自身的免疫力，可以有效帮助控制头皮屑。
儿童缺维生素D易导致贫血
在近期召开的美国儿科协会丹佛年会上宣布的一项新研究发现，维生素D水平低的孩子更容易罹患贫血，而严重贫血会造成重要器官因供氧不足而导致损伤。
为了研究血红蛋白与维生素D的关联性，美国约翰霍普金斯儿童中心研究人员分析了9400名2～18岁儿童的血液样本数据。结果发现，维生素D水平越低，血红蛋白水平就越低，贫血危险就越大。
与血液维生素D水平高于20ng/ml(毫微克/毫升)的孩子相比，血液维生素D水平低于20ng/ml的孩子罹患贫血危险增加50%。血液维生素D水平每增加1毫微克/毫升，贫血危险就会降低3%。
研究人员建议，为了增加体内维生素D水平，及早防止贫血等疾病，儿童应该适当晒太阳，多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等富含维生素D食物以及维生素D强化食物等。必要时应看医生，决定是否要药物补充维生素D。, http://www.100md.com