身边的准妈妈莫不对坐月子心有余悸，到底月子应该怎么坐?怎样坐月子才是最健康、最安全的?

    日本：要注意营养平衡和锻炼

    在医院生完小孩后，日本产妇一般住院1周左右，生完小孩的第三天可简单地洗淋浴，1个月后就可以洗盆浴了，这样可以减少感染几率。

    有的产妇在自己娘家附近的医院生小孩，这样母亲可以帮助她照顾婴儿，使产妇能更安心修养，尽快地恢复疲惫的身心。如果医院距离娘家很远，她们就只能自己照顾婴儿。

    产后第二周，产妇尽量卧床休息，家务让家人帮助料理，产妇只给孩子喂奶和换尿布。产后第三周，可以根据自己的身体状况，做一些简单的家务，当感觉身体不适时，立即卧床休息。这时候可以开始为孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近购物。产后第四周产妇就不再卧床了 ......