深呼吸可降压
一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜伽和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜伽深呼吸的降压效果尤为显著。
纽约的科学家观察了瑜伽、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉实验对象的血压在3.7分钟后恢复正常；采取瑜伽深呼吸干涉实验对象的血压恢复到正常需要2.7分钟；听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟；而听自然声音恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。
这一结论对于需终身服药的高血压患者来说，无疑是一个好消息。, 百拇医药(宋伯西)
纽约的科学家观察了瑜伽、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉实验对象的血压在3.7分钟后恢复正常；采取瑜伽深呼吸干涉实验对象的血压恢复到正常需要2.7分钟；听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟；而听自然声音恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。
这一结论对于需终身服药的高血压患者来说，无疑是一个好消息。, 百拇医药(宋伯西)