你拥有什么样的生活方式，你就拥有什么样的健康。

    生活方式与慢性病

    2011年7月底，世界银行发布了题为《创建健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》的报告。这个报告是世界银行与中国卫生部、世界卫生组织根据世界银行2008年~2010年开展的调查和评估结果合作撰写的。

    这个报告进一步明确和强调了过去预防医学得出的一项结论，生活方式是导致人们患病的一个重要原因，尤其是慢性非传染性疾病。现在，严重威胁中国人的慢性非传染性疾病主要是5大类，即心血管疾病、脑卒中、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病。这些疾病是导致中国人过早死亡和影响健康的主要原因。而且，如果不改变生活方式，到2030年，中国40岁以上人群中这5大疾病患者将增加2~3倍，其中糖尿病将增加4倍，肺癌将增加5倍。

    由于生活方式和生活条件的原因，慢性病的80%发生在中低收入的发展中国家，其中中国也面临着慢性疾病对健康的严峻挑战。现在，中国每年死亡人数中80%是慢性病所致，慢性病的经济负担占国家疾病总负担的比重达到 68.6%。中国的慢性病死亡率高于20国集团的其他主要成员国。例如，中国人的脑卒中死亡率比日本、美国和法国高4~6倍，中国人的慢性阻塞性肺部疾病死亡率约为日本的30倍，中国人的肺气肿的死亡率是美国的3倍。

    生活方式对慢性病的发病和传播起到了很大的作用，引起慢性非传染性疾病的主要共同危险因素包括吸烟和饮酒；不健康的饮食，主要是饮食中饱和脂肪酸、反式脂肪酸、食盐和糖的含量较高，包括含糖饮料摄入过多；缺少锻炼和体力活动。这些都是慢性病的危险因素，它们导致的慢性非传染性疾病占所有新发病例的2/3，而烟草和不健康的饮食习惯更是慢性非传染性疾病导致人们死亡的主要原因。

    以烟草为例，慢性非传染性疾病所致死亡中的1/6要归咎于烟草，全世界每天有15000人死于烟草相关疾病，在中国超过1/4的成年人，也即近3.5亿人吸烟。中国每年至少有100万人死于与吸烟有关的疾病。同时，高盐和高糖食品每年至少导致全球1400万人死亡，占慢性非传染性疾病总死亡率的40%。

    对于慢性病，最好的方法是预防。而最有效的预防就是改变生活方式，从不健康和非科学的生活方式改为健康的和科学的生活方式 ......