预防高血压要提高睡眠质量
一项调查对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(SWS恢复睡眠)时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后，这一结果并不受影响。
此项调查证明了深层睡眠对于人体健康和血压的影响，就人体本身而言，深层睡眠的时间会随着年龄增加而呈下降趋势。如果不能提升睡眠质量很容易导致老年人这样、那样的疾病，而高血压就成为了最常见的一种。
因此，老年人一定要注意自己的睡眠质量，尽量增加深层睡眠的时间，这可以有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活，保证充足的睡眠。, http://www.100md.com(周立明)
此项调查证明了深层睡眠对于人体健康和血压的影响，就人体本身而言，深层睡眠的时间会随着年龄增加而呈下降趋势。如果不能提升睡眠质量很容易导致老年人这样、那样的疾病，而高血压就成为了最常见的一种。
因此，老年人一定要注意自己的睡眠质量，尽量增加深层睡眠的时间，这可以有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活，保证充足的睡眠。, http://www.100md.com(周立明)