为了达成某个目标一步步收集数据、制作图表，似乎是只有大型企业和组织才会去做的事。比如政府统计贸易数据，公司计算自己的营业额、利润和存货。

    很少有人以一己之力去进行量化统计，绝大多数人不会刻意记录自己的情绪、睡眠方式、喝下的饮料里含多少酒精或咖啡因，以及每周遛了多少次狗。除非他们有什么具体的减肥健身计划。

    然而，世界上确实有一些人在这么做。他们是健身狂人、科技推广者、黑客和疾病缠身之人。他们分享着一种信仰，那就是收集和分析日常活动数据能帮助改善生活质量——人们称之为“自我追踪”或者“自我量化”。

    新技术大大简化了收集数据的过程，传感器变得很小且便宜，甚至可以被植入智能手机中。2007年，美国记者、作家盖瑞·伍尔夫与人共同创建了“自我量化”博客 ......