正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖尿病患者饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物，除此之外，糖尿病患者还应该多吃点黑色食物。

    黑巧克力。意大利拉奎拉大学一项对比研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防止糖尿病的作用。

    紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁，以及花青素等 ......