美国加州大学洛杉矶脑研究所的精神病学教授克里斯托弗，科尔韦尔领导了一系列试验，研究锻炼如何影响体内的生物钟。研究是在小鼠身上进行的，但其结果表明，锻炼有可能影响人类的生理节律，如果选择在午后运动，这种影响对我们最为有益。

    研究者们收集了若干类型的小鼠，大多数动物年轻健康，但其中一些被培育出功能失调的内源性生物钟，它也叫集群管理器，这是大脑中的一团细胞，“它的工作就是汇报一天中的时间，”科尔韦尔博士说。

    这些集群管理细胞从光源或黑暗环境中接收信号，启动一系列级联的分子反应。特定的基因引爆后，表达的蛋白质被释放到身体里，移动到心脏、神经元、肝脏和其他部位，为这些器官设计程序，使它们与身体其他部位的节奏协调一致 ......