有调查资料显示，那些整天与电脑打交道，或久坐少动的中老年人，更容易骨钙丢失，患上骨质疏松症。生活中，有的老人出现疲劳、腰背痛、腿软抽筋时，也喜欢吃些富含钙的食品、或服用一些补钙剂(如乐力、钙尔奇)之类。然而，事实证明，这种补钙方法往往不尽如人意。尽管骨质疏松与缺钙密切相关，但采用单纯的药物或食物“补钙”，并不能有效扭转缺钙现象，无法延迟骨质疏松的到来。

    如何才能有效预防“骨松”呢？医学专家给出的建议是：补钙不能缺少了运动 ......