锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。医学专家总结了8个良好的锻炼习惯。

    1.知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了 ......