“三五七”运动控血糖
张工在一家设计院工作,平时工作很忙,每天都在办公室埋头苦干。前段时间单位组织体检,张工的报告单上一个血糖偏高的“小箭头”让他有点坐立不安了。“我40岁还不到,这个年纪就得糖尿病了?”体检报告上有这个“小箭头”的不少,都是糖尿病吗?该怎么办呢?高血糖和糖尿病
当血糖值高过规定的水平时(空腹血糖>6.01nmol/L或餐后血糖>7.8mmol/L)就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。高血糖不一定就是糖尿病,但糖尿病一定是高血糖。糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱,导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高,糖尿病会导致高血糖。但可以肯定的是,糖尿病患者血糖含量都比较高,这是二者的共性。
在临床上糖尿病是以血糖高为诊断标准,血糖检测空腹血糖值和餐后两小时血糖值。如果2次测试结果都超过正常血糖值(空腹小于6.2,餐后两小时低于7.8),那就要注意了,可能患上糖尿病了。
预防高血糖的关键在于人们要懂得保持健康的生活方式、合理的膳食结构、适当的体力活动,避免超重、肥胖和过度精神紧张。糖尿病高危人群要持之以恒的运动、控制饮食和体重,才能避免成为糖尿病的受害者。
运动可以延缓糖尿病的发生
正常人空腹血糖为3.89~6.11毫摩/升,如果空腹血糖虽高于正常 ......
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