方面，茶叶中含有多种维生素，按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是熬夜族补充水溶性维生素的好方法.不过要注意不要喝太浓的茶，也不要在睡前喝，最好是在睡醒后喝下一杯有针对性的汉方茶饮，调节因熬夜带来的健康隐患。

    换部门后，经常加夜班，身体疲倦，脸色腊黄，怎么办?

    柴胡洋参茶

    功效：只要简单的冲泡药粉。就可以达到疏肝解郁、减轻压力、消除疲劳的效果。

    材料：柴胡粉6克、丹参粉3克、西洋参粉6克、乌龙茶3克、健康醋少许

    泡法：将所有材料用温开水冲泡，即可服用。

    此方为1次的分量，1天服用1～2次。15天为一周期。

    养生物语：柴胡具有疏肝解郁、清热、消除疲劳的效果。西洋参可以增强人体的免疫功能 ......