正确午睡方法

    你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗?专家建议您，正确的午觉应该是这样的：

    1 饭后20分钟午睡更健康。

    2 午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。对于实在没有条件又需要午睡的白领，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。

    3 要开窗，任何时候睡觉都要保护通风。戴上眼罩，可以阻绝光线，让自己更快入睡。

    4 佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

    5 睡时间不宜过长。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了；习惯睡较长时间的 ......