现代人生活节奏紧张，睡不着、肥胖、疲劳、脑子乱、高血脂等等这些都困扰着都市人。面对一系列的亚健康状况，除了注意营养均衡，还要拥有健康的生活理念，主动了解各种健康知识。应以“无病主动预防”的观念取代过去“有病被动治疗”的习惯。茶饮，也可以帮助缓解都市人的“五大烦”。

    第一烦：睡不着就是睡不着

    对于现代人来说，失眠是个什么滋味，恐怕越来越多的人都开始有了自己的切身感受。偶尔一两次的失眠并没有什么大问题，然而睡眠障碍却是现代人面临的一个特大问题，许多现代病都能引起睡眠上的障碍。然后又因睡眠障碍引起其它的病症。这样一个“恶性循环”完全以睡眠为中心环节。

    据卫生部1999年一份统计资料披露，我国失眠症患病人数已达120万～140万人。在我国城市居民中，失眠症的发病率已高达10%～20%。估计有睡眠障碍的人数还要在这之上。

    专家建议：每天能够很好地睡上三四个小时要比脑子里乱七八糟地睡上10小时都好。造成失眠的原因很多，但如果出现问题，千万不能姑息待之。调节心理，查明原因，对症治疗，都是必须的也是必要的。

    推荐茶饮：甘麦安神茶

    材料：炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克、水1000毫升

    做法：材料入锅，加水煮滚之后，转小火煮30分钟，滤渣当茶饮，早、中、晚温喝，建议连续喝7天。

    功效：疏肝解郁，改善焦虑、心悸、失眠。

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    很多人因为怕晚上睡不着觉 ......