每到节庆时候，大家都忙于不同名目的聚餐中。饮食行业竞争激烈，推出的食物水准是不断提升。美食当前，加上亲友相聚，免不得大吃大喝一番，一不为意就会过量饮食。但是饱食其实也很伤身的，吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。为了健康着想，我们要适度控制食欲。

    长期饱食会加速衰老

    工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

    1、大脑代谢紊乱。长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

    2、毒素损害人体。长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。

    3、肠道负荷过重。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质。会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

    4、引发多种疾病。长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。

    男性食量过大会损害健康

    日本专家日前发表的研究报告说 ......