大麦红枣粥

    原料:大麦、粳米各50克,红枣15克,甘草1.2克。

    做法:先煎甘草,去渣,后加入粳米、大麦及红枣同煮为粥。

    功效:益气安神,宁心美肤。

    提示:适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、郁郁寡欢、失眠盗汗、舌红少苔、脉细数等症。红枣不宜多食,每次食用不多于10枚。

    山药扁豆粥

    原料:粳米150克,山药20克,扁豆15克,红枣30克。

    做法:先煮山药、红枣、扁豆15分钟,再加入粳米煮成粥 ......