“三动”成就生命的精彩
我把运动、劳动、活动简称为老年“三动”。老年人在日常生活中把握好“三动”,便可成就晚年生命的精彩。
运动是廉价的“良药”。我年轻时酷爱篮球运动,经常活跃在篮球场上,打下了运动健身的基础。退休后,我坚持每天晨练一小时。学校的大操场上,空气清新,沁人肺腑,手捻健身球,口哼抒情曲,从容潇洒地散步,仰望蓝天白云,俯看绿色大地,侧瞧喜鹊登枝,静听鸟雀欢唱。穿行于草坪林间,看杨树挺拔,柳树柔情,松柏坚毅,梧桐宽厚,视野所及尽是大自然生机盎然的美丽画卷,令人赏心悦目,心旷神怡。跟三两老友边走边聊,国家大事、世界风云、社会新闻、单位趣事、个人爱好、家长里短,知无不聊,聊无不尽,增知识、长见识、通信息、添友谊。就这样,绕着400米的跑道,漫步十圈恰是4公里,大约一小时,微汗渐出,浑身轻松。运动能使老年人振奋精神,愉悦心情,收获人生第一财富——健康。
劳动是神奇的生命药剂。俄罗斯有一句谚语说得好:“医治疾病最好的最宝贵的药品就是劳动。”老年人从事一些力所能及的体力劳动或家务劳动,对身心健康大有裨益。一般时日,我每天早起都要擦桌子、扫地,整理房间,搞些卫生活动;衣服该换了及时洗,鞋子脏了及时刷;养些花花草草,施肥浇水,换土剪枝,又是一种劳动;还可以帮老伴出去买买菜,做做饭,每当自己亲手做的饭菜得到家人或亲友的夸奖时,便会觉得乐在其中。爱劳动,少得病,强身体,好心情。
活动是幸福的添加剂。退休不是退缩,更不是退步,而是生命里一个新的起点。我退休后有意识地尽量多参加一些社会活动和群体活动,例如被红桥区委聘为宣讲员,并担任了街宣讲团团长。我尽心尽力地做好自己的工作,被评为红桥区优秀社区宣讲员。我在担任宣讲员的过程中,不仅得到了锻炼,还促使自己学习了很多知识,精神得到升华。把自己融入社区,融入到群众当中,既得到大家的尊重,又结交了许多新朋友,退休生活更加充实了。
运动、劳动、活动,奉献于社会,温暖于别人,快乐于自己,生命就更加精彩。, 百拇医药
运动是廉价的“良药”。我年轻时酷爱篮球运动,经常活跃在篮球场上,打下了运动健身的基础。退休后,我坚持每天晨练一小时。学校的大操场上,空气清新,沁人肺腑,手捻健身球,口哼抒情曲,从容潇洒地散步,仰望蓝天白云,俯看绿色大地,侧瞧喜鹊登枝,静听鸟雀欢唱。穿行于草坪林间,看杨树挺拔,柳树柔情,松柏坚毅,梧桐宽厚,视野所及尽是大自然生机盎然的美丽画卷,令人赏心悦目,心旷神怡。跟三两老友边走边聊,国家大事、世界风云、社会新闻、单位趣事、个人爱好、家长里短,知无不聊,聊无不尽,增知识、长见识、通信息、添友谊。就这样,绕着400米的跑道,漫步十圈恰是4公里,大约一小时,微汗渐出,浑身轻松。运动能使老年人振奋精神,愉悦心情,收获人生第一财富——健康。
劳动是神奇的生命药剂。俄罗斯有一句谚语说得好:“医治疾病最好的最宝贵的药品就是劳动。”老年人从事一些力所能及的体力劳动或家务劳动,对身心健康大有裨益。一般时日,我每天早起都要擦桌子、扫地,整理房间,搞些卫生活动;衣服该换了及时洗,鞋子脏了及时刷;养些花花草草,施肥浇水,换土剪枝,又是一种劳动;还可以帮老伴出去买买菜,做做饭,每当自己亲手做的饭菜得到家人或亲友的夸奖时,便会觉得乐在其中。爱劳动,少得病,强身体,好心情。
活动是幸福的添加剂。退休不是退缩,更不是退步,而是生命里一个新的起点。我退休后有意识地尽量多参加一些社会活动和群体活动,例如被红桥区委聘为宣讲员,并担任了街宣讲团团长。我尽心尽力地做好自己的工作,被评为红桥区优秀社区宣讲员。我在担任宣讲员的过程中,不仅得到了锻炼,还促使自己学习了很多知识,精神得到升华。把自己融入社区,融入到群众当中,既得到大家的尊重,又结交了许多新朋友,退休生活更加充实了。
运动、劳动、活动,奉献于社会,温暖于别人,快乐于自己,生命就更加精彩。, 百拇医药