吃饭的时候和饭后不要做运动。吃饭的时候应该安静而专注,才不会伤到肠胃;饭后宜静坐30分钟再活动,不要立即蹦蹦跳跳,做剧烈的运动,以免增加胃肠负担,影响消化功能。

    不少人尤其是年轻人,吃过晚饭后,马上去打篮球、踢足球或进行剧烈的运动。其实,这是一种不好的生活习惯。为什么饭后不宜做剧烈运动呢?在谈这个问题前,应当先了解食物在人体内是怎样被消化和吸收的。

    食物进入口腔,经过咀嚼磨碎,在唾液的作用下,淀粉得到初步消化。接着经由食管而进入胃,在胃里,因为胃液的作用,蛋白质得到初步消化 ......