英国《泰晤士报》最近报道，英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，保持心理健康也有章可循。

    每天拍几张照片

    理由：每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好的回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

    看悲伤的电影

    理由：看一部令人伤感的电影，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中 ......