“保胃”八个关键时间

    文/吴 佳

    胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此，我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保“胃”计划。

    7∶00晨起一杯温开水。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞说，晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

    8∶00早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。首都医科大学附属北京友谊医院消化科副主任吴咏冬说，长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

    12∶00午饭后别马上午睡 ......