饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式，以满足身体营养的需求。那么，在秋冬时节，吃什么菜最好呢？本文为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10大营养时蔬榜单。

    1.豌豆

    上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多

    营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

    特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

    2.土豆

    上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉

    营养速查：土豆的营养成分非常丰富 ......