千谚万语话健康——欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓

    文/水淼

    这个谚语说的是每天要定时排便，排出体内的垃圾、毒素，人才能健康长寿。从中医观点看，体内毒素不能及时排出，与一些疾病的发生确有一定关系。便秘与衰老密切相关，长期反复便秘有损于健康，可招致疾病和衰老。

    人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被肌体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。

    便秘可引起多方面的症状，大量毒性物质吸收入血导致自身中毒，可出现精神淡漠、头晕、恶心、呕吐、食欲减退、乏力、烦躁症状 ......