健康食材吃出宝宝健康体质

    菠菜 西红柿 巧克力 马铃薯 蘑菇 大豆 鸡蛋 核桃

    菠菜：不贫血、体质强、皮肤好、护视力

    菠菜中富含铁，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

    菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

    菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

    西红柿：美白、防癌、给你好食欲

    西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基，对防癌、抗癌有一定效果。

    西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等 ......