喜欢“折腾”的老人不孤独
全国老龄委预计，我国将很快进入人口老龄化高峰，空巢老人家庭的比例将超过60%，而孤独成为这些空巢老人面临的最大问题。
老人产生孤独感有多方面的原因，比如子女长大成人后纷纷离家，有的老人无法适应退休后的生活，这些都能够让老人产生孤独感。另外，封闭的高楼居住环境，更加重了老人孤独的状态。
有不少老人很长一段时间内都难以适应这种孤独感。时间一长就容易产生伤感、抑郁的情绪，甚至有的老人会因孤独而转化为抑郁症。但空巢现象不可避免，而且这种现象有越来越严重的趋势。因此，要想改变空巢老人的孤独状况，只能从老人自身做起，从改变自己的生活方式做起，主动地在生活中寻找新的乐趣。
在我们身边有这样一群能“折腾”的老人，他们除了聊天、下棋、打牌、锻炼之外，打球、遛鸟、上网、摄影、玩游戏，玩的劲头儿丝毫不逊于年轻人。而且时常会有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩，并在玩儿的过程中寻找自信和快乐。
1.把家变成游乐场。在很多老人家里，十几年、几十年都是一个样子，生活自然缺少了新鲜和乐趣。但有一些喜欢“折腾”的老人，将家里变成了游乐场。比如那些对家居布置情有独钟的老人，自己制作挂饰靠垫、粉刷墙壁，不仅美化了居室，对手脑也是很好的锻炼。另外，也有的老人常“变废为宝”，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，这些都成为很好的娱乐项目。
2.动手动脑玩游戏。游戏不仅能为老人的生活增添乐趣，更能锻炼老人的头脑灵敏度。比如，报纸上“找不同”、“填数字”等小游戏可以练眼、练脑；有的老人喜欢十字绣，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。有一些老年玩具，比如积木、拼图益智玩具，可以让老人开动脑筋，积极思考。
3.大胆尝试新事物。老人应该树立“只有想不到，没有做不到”的信心。尝试新鲜事物不仅可以开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。比如有的老人就不服老，积极学习电脑知识，上论坛、写博客、聊天等等；也有的老人从零开始，学习摄影、书画，陶冶情操，同时，身体的健康状况也有了很大的改善。
4.走出家门交朋友。有些老人性格内向，喜欢玩花、玩鸟，也有的喜欢音乐、书画，却很少与人交往。应该说这并不是一种完美的生活方式。其实，老人比年轻人更需要朋友。老人应该走出家门，多交朋友。可以和自己的“老玩伴”一起聊天、跳舞、钓鱼，甚至旅行。几个老朋友在一起，不仅会玩儿得更加尽兴；有什么烦心的事，相互之间聊一聊，也就烟消云散了。, http://www.100md.com(刘继军)
老人产生孤独感有多方面的原因，比如子女长大成人后纷纷离家，有的老人无法适应退休后的生活，这些都能够让老人产生孤独感。另外，封闭的高楼居住环境，更加重了老人孤独的状态。
有不少老人很长一段时间内都难以适应这种孤独感。时间一长就容易产生伤感、抑郁的情绪，甚至有的老人会因孤独而转化为抑郁症。但空巢现象不可避免，而且这种现象有越来越严重的趋势。因此，要想改变空巢老人的孤独状况，只能从老人自身做起，从改变自己的生活方式做起，主动地在生活中寻找新的乐趣。
在我们身边有这样一群能“折腾”的老人，他们除了聊天、下棋、打牌、锻炼之外，打球、遛鸟、上网、摄影、玩游戏，玩的劲头儿丝毫不逊于年轻人。而且时常会有点奇思妙想，什么都能拿起来玩一玩，并在玩儿的过程中寻找自信和快乐。
1.把家变成游乐场。在很多老人家里，十几年、几十年都是一个样子，生活自然缺少了新鲜和乐趣。但有一些喜欢“折腾”的老人，将家里变成了游乐场。比如那些对家居布置情有独钟的老人，自己制作挂饰靠垫、粉刷墙壁，不仅美化了居室，对手脑也是很好的锻炼。另外，也有的老人常“变废为宝”，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，这些都成为很好的娱乐项目。
2.动手动脑玩游戏。游戏不仅能为老人的生活增添乐趣，更能锻炼老人的头脑灵敏度。比如，报纸上“找不同”、“填数字”等小游戏可以练眼、练脑；有的老人喜欢十字绣，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。有一些老年玩具，比如积木、拼图益智玩具，可以让老人开动脑筋，积极思考。
3.大胆尝试新事物。老人应该树立“只有想不到，没有做不到”的信心。尝试新鲜事物不仅可以开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。比如有的老人就不服老，积极学习电脑知识，上论坛、写博客、聊天等等；也有的老人从零开始，学习摄影、书画，陶冶情操，同时，身体的健康状况也有了很大的改善。
4.走出家门交朋友。有些老人性格内向，喜欢玩花、玩鸟，也有的喜欢音乐、书画，却很少与人交往。应该说这并不是一种完美的生活方式。其实，老人比年轻人更需要朋友。老人应该走出家门，多交朋友。可以和自己的“老玩伴”一起聊天、跳舞、钓鱼，甚至旅行。几个老朋友在一起，不仅会玩儿得更加尽兴；有什么烦心的事，相互之间聊一聊，也就烟消云散了。, http://www.100md.com(刘继军)