尿液是人体大循环的“清道夫”，在排泄代谢废物的同时还起着冲刷泌尿道的作用；它又是一个“晴雨表”。出现尿频、尿急、尿痛等症状时，常常提示尿路感染等泌尿系统疾病。在生活中，有四种坏习惯会引发或加重尿路感染。

    渴 对策：每天喝6杯水

    [案例]小刘是一家跨国公司的白领，刚刚30岁，身体一直很健康，但由于工作节奏快，常常一天喝不上两次水。这几天，她老是想去厕所，解手时还觉得尿道灼痛，于是赶紧来到了医院。询问病情后医生了解到，从事文秘工作的小刘不但工作忙喝水少，平时还爱吃麻辣香锅等辛辣食物。结合尿常规等检查结果，医生认为小刘得了尿路感染。

    [点评]专家介绍，人体泌尿道(即尿路)由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，并不都会引起感染。但如果平时喝水少，没有产生足够的尿液及时将细菌冲走，就会增加尿路感染的风险。

    [建议]人体每天摄入和排出的水分基本相当。天气热或房间温度高的时候，毛孔开放，通过皮肤释放的水分增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液停留在膀胱里的时间延长，使细菌更容易繁殖。因此，多喝水是预防尿路感染最简单、实用、有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，大概6杯，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低尿路感染的风险 ......