苹果酸甜可口、营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

    【美体指数】☆☆☆☆☆

    【美体成分】膳食纤维、维生素C

    【食材热量】52千卡/100克

    【美体功效】苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、柔滑、红润有光泽。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇 ......