都说冬天要多吃坚果，但可能很多人都当零食吃了。其实，不妨在早餐时来上一把坚果，而且，这种餐点也可以亲切地称为“松鼠早餐”。

    坚果富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少，而且能够降低慢性病的危险。其中的膳食纤维也相当丰富 ......