千谚万语话健康——出汗莫迎风,走路莫凹胸
很多人锻炼后出了一身汗的时候，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电风扇、空调猛吹一通，这样确实不感到热了，可是随之而来的是伤风感冒。
因此，锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干，脱掉有汗的运动服装、鞋袜，换上平时穿的衣服，最好戴上帽子，防止热量散失过度。
挺胸能够塑造人的形体美，让人充满自信，心情愉快，使人精神焕发，朝气蓬勃。因此，无论是站立，还是走路时，都应养成昂首挺胸的习惯。
保持抬头挺胸姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使肺活量增加10%~30%，肺腔能容纳更多的空气，提升血液的含氧量，使更多的氧气参与体内的新陈代谢，减轻疲劳程度，加速体力恢复。
另外，挺胸抬头还可减轻背部压力，对预防背痛、防治佝偻病有不可忽视的作用。对久坐办公室或处于生长发育期的青少年更是如此。患有支气管疾病的人，经常保持昂头挺胸的姿势，同时做一做深呼吸运动，对提高肺部功能、治疗各类肺部疾病都十分有益。
相反，经常低头凹胸的人，时间长了容易导致脊柱弯曲、驼背、肩胛部炎症和颈椎病，并会加速人的衰老。
尤其是在跑步时，人的呼吸量相当的大，需要频率相当的心脏跳动以及足够的氧。这时如果凹胸，将会缩小胸腔容量，肺活量降低，胸腔内空气量减少，造成血液的含氧量降低，心脏的跳动将会受到限制，不利于呼吸。
因此，走路应昂首挺胸!, http://www.100md.com(水淼)
因此，锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干，脱掉有汗的运动服装、鞋袜，换上平时穿的衣服，最好戴上帽子，防止热量散失过度。
挺胸能够塑造人的形体美，让人充满自信，心情愉快，使人精神焕发，朝气蓬勃。因此，无论是站立，还是走路时，都应养成昂首挺胸的习惯。
保持抬头挺胸姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使肺活量增加10%~30%，肺腔能容纳更多的空气，提升血液的含氧量，使更多的氧气参与体内的新陈代谢，减轻疲劳程度，加速体力恢复。
另外，挺胸抬头还可减轻背部压力，对预防背痛、防治佝偻病有不可忽视的作用。对久坐办公室或处于生长发育期的青少年更是如此。患有支气管疾病的人，经常保持昂头挺胸的姿势，同时做一做深呼吸运动，对提高肺部功能、治疗各类肺部疾病都十分有益。
相反，经常低头凹胸的人，时间长了容易导致脊柱弯曲、驼背、肩胛部炎症和颈椎病，并会加速人的衰老。
尤其是在跑步时，人的呼吸量相当的大，需要频率相当的心脏跳动以及足够的氧。这时如果凹胸，将会缩小胸腔容量，肺活量降低，胸腔内空气量减少，造成血液的含氧量降低，心脏的跳动将会受到限制，不利于呼吸。
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