警惕身体发出的响声
膝盖响：软骨破裂
膝盖在蹲下和上下楼梯时会发出咔咔响声，严重时一弯膝盖就响，并伴有局部水肿、疼痛及活动障碍。这多是上了年纪、缺乏锻炼、软骨退化和关节液减少所致，进一步加重会引发半月板软骨破裂、滑囊炎等多种骨关节病。防治以促进关节液分泌及通络止痛为主。
红绿豆袋热敷 在棉布袋中装入红小豆和绿豆各200克，用700瓦微波炉中火加热 1分钟，温度达到40～500C即可。每天活动后敷于膝盖40分钟，边敷边按摩，可长期使用。红小豆活血化瘀消肿、绿豆开窍透骨解毒，热敷可使成分更有效地吸收，以促进局部血液循环及增加关节液，达到消炎和镇痛目的。
夜间磨牙：耳聋
晚间入睡后紧咬牙并摩擦发出吱吱声，这是大脑皮层的兴奋节律失常引起的，长期磨牙不仅会造成牙床出血发炎、牙齿松动脱落，还会因磨牙引起头颈部肌肉痉挛缺血僵硬，造成听力下降甚至耳聋。治疗以调畅气机与调和脾胃为主。
, 百拇医药
按揉中脘穴 上腹前正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点的中脘穴，是任脉等四条经脉的会聚穴，能通过相连的各条经脉来综合调节腹部气血。按揉时仰卧，双腿伸直，右手掌心重叠在左手背上，左手掌心紧贴于中脘穴，每日适当用力揉按30～50次，4周为1疗程，对伴有饭后腹胀的磨牙者疗效佳。
打嗝：脑出血
一般食物过凉或吞咽太快时，会刺激膈肌引起打嗝，但多在数十分钟内消退。如果长时间不缓解，甚至持续24小时以上，可能是颅内病变造成迷走神经异常放电，刺激膈肌不断收缩引起长时间打嗝，是脑出血的危险信号。防治以驱寒顺气为主。
金姜红糖茶 将5克生姜 (切丝)、5枚金丝小枣放入锅中，加400毫升水、两勺红糖煮开，打嗝发作时饮用。红糖中的微量元素及叶酸，可加速膈肌局部的血运以缓解痉挛；金丝枣能安神养脾、平胃气以解痉止嗝，加入温中散寒的生姜同煮，对消除打嗝效果好。
, 百拇医药
肠鸣：腹膜炎
肠鸣是肠蠕动时产生的咕噜声，与肠内菌群失调繁殖发酵产生出大量气体有关，长期肠鸣会引起局部肠管受损，出现腹膜炎等危重病变。治疗以补充有益菌群，保护肠组织为主。
乳酸西芹汁 取100克西芹(切碎)放入榨汁机内，加乳酸菌饮料400毫升搅拌榨汁，晚饭后饮用。隔日1次，连用4周。西芹中的芳香油、游离氨基酸及膳食纤维等成分，可清肠消肿以防局部黏膜损伤。乳酸饮料中含双歧杆菌等多种有益菌，能抑制肠道内有害菌的繁殖分解。
喉咙响：呼吸衰竭
喘气时嗓子里发出嘶嘶的响声，或似金属丝摩擦的声音，坐位时明显，这与喉组织老化松弛，吸气时软骨塌陷使喉腔变小影响通气有关，极易因痰液阻塞气道而导致呼吸衰竭。治疗以延缓喉老化及通畅气道为主。
猪蹄海带汤 取半个猪蹄切块，泡发海带50克切条，放入锅中加1000毫升水小火炖烂熟后食用。早晚各1次，每周 3次，连用4周。猪蹄含丰富的胶原蛋白及钙、镁等成分，能滋养喉细胞及软骨组织以减轻塌陷；海带中的岩藻多糖可加速血液循环，促进组织细胞的代谢更新，以预防喉老化。
肩关节响：软组织挛缩
胳膊活动时发出咔咔声响，并有僵硬的感觉，右肩多见，常伴疼痛。多由上年纪后肩周韧带、肌腱等组织发生退行性变造成，长期摩擦劳损可导致肩周炎，局部组织液渗出，造成关节周围软组织的粘连，甚至广泛挛缩及坏死。防治以延缓组织退行性变及减轻粘连为主。
静力拉伸 ①坐在椅子上，两手向后抓住椅背挺胸，维持20秒后松弛还原。②立正，双肩向上耸起，靠近耳朵，静止 10秒后再放松，双肩向前转一周再向后转一周。每天早晚各练习5分钟，3周为1疗程。, 百拇医药(关冲)
膝盖在蹲下和上下楼梯时会发出咔咔响声，严重时一弯膝盖就响，并伴有局部水肿、疼痛及活动障碍。这多是上了年纪、缺乏锻炼、软骨退化和关节液减少所致，进一步加重会引发半月板软骨破裂、滑囊炎等多种骨关节病。防治以促进关节液分泌及通络止痛为主。
红绿豆袋热敷 在棉布袋中装入红小豆和绿豆各200克，用700瓦微波炉中火加热 1分钟，温度达到40～500C即可。每天活动后敷于膝盖40分钟，边敷边按摩，可长期使用。红小豆活血化瘀消肿、绿豆开窍透骨解毒，热敷可使成分更有效地吸收，以促进局部血液循环及增加关节液，达到消炎和镇痛目的。
夜间磨牙：耳聋
晚间入睡后紧咬牙并摩擦发出吱吱声，这是大脑皮层的兴奋节律失常引起的，长期磨牙不仅会造成牙床出血发炎、牙齿松动脱落，还会因磨牙引起头颈部肌肉痉挛缺血僵硬，造成听力下降甚至耳聋。治疗以调畅气机与调和脾胃为主。
, 百拇医药
按揉中脘穴 上腹前正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点的中脘穴，是任脉等四条经脉的会聚穴，能通过相连的各条经脉来综合调节腹部气血。按揉时仰卧，双腿伸直，右手掌心重叠在左手背上，左手掌心紧贴于中脘穴，每日适当用力揉按30～50次，4周为1疗程，对伴有饭后腹胀的磨牙者疗效佳。
打嗝：脑出血
一般食物过凉或吞咽太快时，会刺激膈肌引起打嗝，但多在数十分钟内消退。如果长时间不缓解，甚至持续24小时以上，可能是颅内病变造成迷走神经异常放电，刺激膈肌不断收缩引起长时间打嗝，是脑出血的危险信号。防治以驱寒顺气为主。
金姜红糖茶 将5克生姜 (切丝)、5枚金丝小枣放入锅中，加400毫升水、两勺红糖煮开，打嗝发作时饮用。红糖中的微量元素及叶酸，可加速膈肌局部的血运以缓解痉挛；金丝枣能安神养脾、平胃气以解痉止嗝，加入温中散寒的生姜同煮，对消除打嗝效果好。
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肠鸣：腹膜炎
肠鸣是肠蠕动时产生的咕噜声，与肠内菌群失调繁殖发酵产生出大量气体有关，长期肠鸣会引起局部肠管受损，出现腹膜炎等危重病变。治疗以补充有益菌群，保护肠组织为主。
乳酸西芹汁 取100克西芹(切碎)放入榨汁机内，加乳酸菌饮料400毫升搅拌榨汁，晚饭后饮用。隔日1次，连用4周。西芹中的芳香油、游离氨基酸及膳食纤维等成分，可清肠消肿以防局部黏膜损伤。乳酸饮料中含双歧杆菌等多种有益菌，能抑制肠道内有害菌的繁殖分解。
喉咙响：呼吸衰竭
喘气时嗓子里发出嘶嘶的响声，或似金属丝摩擦的声音，坐位时明显，这与喉组织老化松弛，吸气时软骨塌陷使喉腔变小影响通气有关，极易因痰液阻塞气道而导致呼吸衰竭。治疗以延缓喉老化及通畅气道为主。
猪蹄海带汤 取半个猪蹄切块，泡发海带50克切条，放入锅中加1000毫升水小火炖烂熟后食用。早晚各1次，每周 3次，连用4周。猪蹄含丰富的胶原蛋白及钙、镁等成分，能滋养喉细胞及软骨组织以减轻塌陷；海带中的岩藻多糖可加速血液循环，促进组织细胞的代谢更新，以预防喉老化。
肩关节响：软组织挛缩
胳膊活动时发出咔咔声响，并有僵硬的感觉，右肩多见，常伴疼痛。多由上年纪后肩周韧带、肌腱等组织发生退行性变造成，长期摩擦劳损可导致肩周炎，局部组织液渗出，造成关节周围软组织的粘连，甚至广泛挛缩及坏死。防治以延缓组织退行性变及减轻粘连为主。
静力拉伸 ①坐在椅子上，两手向后抓住椅背挺胸，维持20秒后松弛还原。②立正，双肩向上耸起，靠近耳朵，静止 10秒后再放松，双肩向前转一周再向后转一周。每天早晚各练习5分钟，3周为1疗程。, 百拇医药(关冲)