人体内没那么多“宿便”/ “将军肚”突然消退并非好事
人体内没那么多“宿便”
文/丁曙睛
最近网络上流传着一个说法，“人类在近20年来，排便量下降了20%，食物的消化速度变慢了90%……人体内有6公斤的宿便。”应该说，现代人排便量下降、食物消化减慢是有事实依据的。随着城市人生活习惯、饮食习惯的变化，特别是进入速食时代，食物更加精细，膳食纤维摄入减少，蔬菜的补给也没原来充分，所以排便和消化也随之发生了改变。这恐怕是“宿便”一说的来源，但“6公斤的宿便”有点耸人听闻。这么多的粪便积存只会发生在特发性巨结肠病人身上。正常情况下，人体内是不可能积累这么多粪便的。
严格地讲，所谓排不出来的“宿便”更多发生在便秘病人身上。这里应该澄清一下，到底什么情况算便秘。目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘；有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。
另外，有的人担心自己身体里有“宿便”，于是盲目服用含泻药的“排毒药”，这样更是大错特错。泻药也有一个金字塔分级，最下层的是膳食纤维素，包括益生菌、益生元等；上一层是渗透性的缓泻剂，如乳果糖类；再上一层是肠动力剂；金字塔最顶端才是大黄类的强泻药。长期滥用泻药，人体会产生依赖，并造成慢性脱水、内分泌紊乱、脸发黑、畏寒怕冷等不适，严重损伤正气。
, http://www.100md.com
中医认为，便秘的病位在大肠，与肺、肝、脾、肾等脏腑功能密切相关，属本虚标实之证，应先辨虚实寒热，其次辨脏腑，再辨气血。虚秘者应补益兼润肠，气秘者顺气导滞，冷秘者温阳通便，热秘者清热润肠，并根据脏腑、气血的不同状态有所侧重，补、润、通三法兼施。治疗手段包括口服汤药或中成药物治疗、针灸治疗、功能训练、心理调整等。
“将军肚”突然消退并非好事
文/宛新建
严先生身材突然“苗条”很多，以前的“将军肚”消失得无影无踪，而且排便次数较以往增多，有时便中还带血，但他觉得自己有多年痔疮史，因此，无痛便血也没引起他的注意。怎料在最近一次体检时，他却被发现得了大肠癌。
身体突然消瘦并伴有无痛性便血是身体发出的预警信号， 50岁以上的中老年人要提防大肠癌的悄然发生。
, http://www.100md.com 大肠癌是最常见的消化道恶性肿瘤之一，多发于50岁以上的中老年人，但近年来趋于年轻化、发病率上升。这可能与如今高脂肪、高蛋白饮食、运动减少、环境污染和不良嗜好等因素有关。其实，大肠癌的早期治疗效果不错，5年生存率达到60%～ 70%，其中部分患者在手术后还能长期生存、正常工作。但若错过早期治疗机会，就会出现向肝脏或其他器官转移的情况，则疗效不理想。
在此，建议以下大肠癌高危人群应定期到医院进行无痛性肠镜检查——
第一类：有家族性息肉病人群。第二类：直系亲属中有大肠癌患者。第三类：有下腹部放射治疗史的女性应提高警惕，一旦出现便血、排便习惯改变等症状，就要及时进行肠镜检查。第四类：长期粪便潜血阳性。第五类：患结肠癌的病人，术后残存结肠再次患癌的可能性比正常人高3倍。第六类：慢性溃疡性结肠炎与大肠癌关系密切，其患者患上大肠癌的机会比正常人高6～7倍，往往在发生慢性溃疡性结肠炎10年后出现癌变。第七类：经常慢性腹泻、黏液性血便或慢性便秘者。, http://www.100md.com
文/丁曙睛
最近网络上流传着一个说法，“人类在近20年来，排便量下降了20%，食物的消化速度变慢了90%……人体内有6公斤的宿便。”应该说，现代人排便量下降、食物消化减慢是有事实依据的。随着城市人生活习惯、饮食习惯的变化，特别是进入速食时代，食物更加精细，膳食纤维摄入减少，蔬菜的补给也没原来充分，所以排便和消化也随之发生了改变。这恐怕是“宿便”一说的来源，但“6公斤的宿便”有点耸人听闻。这么多的粪便积存只会发生在特发性巨结肠病人身上。正常情况下，人体内是不可能积累这么多粪便的。
严格地讲，所谓排不出来的“宿便”更多发生在便秘病人身上。这里应该澄清一下，到底什么情况算便秘。目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘；有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。
另外，有的人担心自己身体里有“宿便”，于是盲目服用含泻药的“排毒药”，这样更是大错特错。泻药也有一个金字塔分级，最下层的是膳食纤维素，包括益生菌、益生元等；上一层是渗透性的缓泻剂，如乳果糖类；再上一层是肠动力剂；金字塔最顶端才是大黄类的强泻药。长期滥用泻药，人体会产生依赖，并造成慢性脱水、内分泌紊乱、脸发黑、畏寒怕冷等不适，严重损伤正气。
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中医认为，便秘的病位在大肠，与肺、肝、脾、肾等脏腑功能密切相关，属本虚标实之证，应先辨虚实寒热，其次辨脏腑，再辨气血。虚秘者应补益兼润肠，气秘者顺气导滞，冷秘者温阳通便，热秘者清热润肠，并根据脏腑、气血的不同状态有所侧重，补、润、通三法兼施。治疗手段包括口服汤药或中成药物治疗、针灸治疗、功能训练、心理调整等。
“将军肚”突然消退并非好事
文/宛新建
严先生身材突然“苗条”很多，以前的“将军肚”消失得无影无踪，而且排便次数较以往增多，有时便中还带血，但他觉得自己有多年痔疮史，因此，无痛便血也没引起他的注意。怎料在最近一次体检时，他却被发现得了大肠癌。
身体突然消瘦并伴有无痛性便血是身体发出的预警信号， 50岁以上的中老年人要提防大肠癌的悄然发生。
, http://www.100md.com 大肠癌是最常见的消化道恶性肿瘤之一，多发于50岁以上的中老年人，但近年来趋于年轻化、发病率上升。这可能与如今高脂肪、高蛋白饮食、运动减少、环境污染和不良嗜好等因素有关。其实，大肠癌的早期治疗效果不错，5年生存率达到60%～ 70%，其中部分患者在手术后还能长期生存、正常工作。但若错过早期治疗机会，就会出现向肝脏或其他器官转移的情况，则疗效不理想。
在此，建议以下大肠癌高危人群应定期到医院进行无痛性肠镜检查——
第一类：有家族性息肉病人群。第二类：直系亲属中有大肠癌患者。第三类：有下腹部放射治疗史的女性应提高警惕，一旦出现便血、排便习惯改变等症状，就要及时进行肠镜检查。第四类：长期粪便潜血阳性。第五类：患结肠癌的病人，术后残存结肠再次患癌的可能性比正常人高3倍。第六类：慢性溃疡性结肠炎与大肠癌关系密切，其患者患上大肠癌的机会比正常人高6～7倍，往往在发生慢性溃疡性结肠炎10年后出现癌变。第七类：经常慢性腹泻、黏液性血便或慢性便秘者。, http://www.100md.com
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