防治闭经药粥方/人过中年要“养髓”
防治闭经药粥方 文/何涛
女子年逾18周岁月经尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上者，称为闭经。妊娠期、哺乳期暂时性的停经，或有些少女初潮后，一段时间有停经现象等，均属生理现象，不作闭经论。本病主要是由于血虚和血滞所致。
桃仁红花粥
原料：桃仁10～15克，红花6～10克，粳米 50～100克，红糖适量。
制作：先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。
用法：每日1～2次，温热服。
功效：活血通经，祛瘀止痛。适用于气滞血瘀经闭，月经不调，及冠心病、心绞痛、高血压等。
注意事项：用量不宜过大；平素大便稀薄者不宜用。
兰花粥
原料：泽兰30克，粳米50克。
制作：先煎泽兰，去渣取汁，入粳米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食用。
功效：活血，行水，解郁。适用于妇女经闭，产后淤滞腹痛，身面浮肿，小便不利。
糯米内金粥
原料：鸡内金15克，生山药 45克，糯米50克。
制作：先以文火煮鸡内金1小时后，入糯米及山药再煮成粥。
用法：每日分2次服。
功效：活血通经，健胃消食。适用于气滞血瘀所致的闭经及食积不化，脘腹胀满和小儿疳积等症。
凌霄花阿胶粥
原料：凌霄花、阿胶各10克，糯米50克，红糖适量。
制作：先将凌霄花加水煎汁，去渣取汁，加入阿胶、糯米同煮成粥。
用法：每日1～2次，温热服。
功效：适用于血虚之经闭，面色萎黄。
人过中年要“养髓”
文/ 孙佳
年过五旬的中老年人注意“养髓”，可减少各种老年疾病的发生。
益脑髓 脑髓不足就会头晕、记忆力下降，出现耳鸣、两目昏花、腰膝酸软、注意力不集中等。补脑髓以温补肾元、填髓益阳为主，可服由鹿茸、杜仲和骨脂组成的“脑髓膏”。
具体做法：将鹿茸9克、杜仲30克、补骨脂30克研细末，每日早晚饭前各取1克，加蜂蜜10毫升，以沸水250毫升冲服，连服3周。
补骨髓 骨髓不足就会出现骨质疏松、骨折不易愈合、腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齿松动等，还会造成血小板减少、白细胞减少、贫血、免疫力低下等。可服用虫草乌鸡汤补骨髓效果好，可用虫草花代替虫草。
具体做法：将乌鸡1只(去内脏和尾部)、牛脊髓50克、适量葱姜放入炖盅，加盖隔水炖2小时后，加入虫草花3克，再炖30分钟即可。每天早上食用，每周1剂，连食5周。
填肾髓 肾髓不足，肾脏不能得到肾髓的充养容易导致小便浑浊、夜尿增多、尿频尿急。填肾髓以补肾精为主，可常食养肾鸭肉粥。
具体做法：将250克鸭肉洗净，加料酒、盐煨20分钟，熬成鸭汤，然后把100克粳米放入汤中煮成粥，喝粥食鸭肉，隔天1次，连食2周。手脚冰冷、易腹泻的体寒者，可将粳米炒至微黄后使用。, 百拇医药(曹淑芬)
女子年逾18周岁月经尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上者，称为闭经。妊娠期、哺乳期暂时性的停经，或有些少女初潮后，一段时间有停经现象等，均属生理现象，不作闭经论。本病主要是由于血虚和血滞所致。
桃仁红花粥
原料：桃仁10～15克，红花6～10克，粳米 50～100克，红糖适量。
制作：先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。
用法：每日1～2次，温热服。
功效：活血通经，祛瘀止痛。适用于气滞血瘀经闭，月经不调，及冠心病、心绞痛、高血压等。
注意事项：用量不宜过大；平素大便稀薄者不宜用。
兰花粥
原料：泽兰30克，粳米50克。
制作：先煎泽兰，去渣取汁，入粳米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食用。
功效：活血，行水，解郁。适用于妇女经闭，产后淤滞腹痛，身面浮肿，小便不利。
糯米内金粥
原料：鸡内金15克，生山药 45克，糯米50克。
制作：先以文火煮鸡内金1小时后，入糯米及山药再煮成粥。
用法：每日分2次服。
功效：活血通经，健胃消食。适用于气滞血瘀所致的闭经及食积不化，脘腹胀满和小儿疳积等症。
凌霄花阿胶粥
原料：凌霄花、阿胶各10克，糯米50克，红糖适量。
制作：先将凌霄花加水煎汁，去渣取汁，加入阿胶、糯米同煮成粥。
用法：每日1～2次，温热服。
功效：适用于血虚之经闭，面色萎黄。
人过中年要“养髓”
文/ 孙佳
年过五旬的中老年人注意“养髓”，可减少各种老年疾病的发生。
益脑髓 脑髓不足就会头晕、记忆力下降，出现耳鸣、两目昏花、腰膝酸软、注意力不集中等。补脑髓以温补肾元、填髓益阳为主，可服由鹿茸、杜仲和骨脂组成的“脑髓膏”。
具体做法：将鹿茸9克、杜仲30克、补骨脂30克研细末，每日早晚饭前各取1克，加蜂蜜10毫升，以沸水250毫升冲服，连服3周。
补骨髓 骨髓不足就会出现骨质疏松、骨折不易愈合、腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齿松动等，还会造成血小板减少、白细胞减少、贫血、免疫力低下等。可服用虫草乌鸡汤补骨髓效果好，可用虫草花代替虫草。
具体做法：将乌鸡1只(去内脏和尾部)、牛脊髓50克、适量葱姜放入炖盅，加盖隔水炖2小时后，加入虫草花3克，再炖30分钟即可。每天早上食用，每周1剂，连食5周。
填肾髓 肾髓不足，肾脏不能得到肾髓的充养容易导致小便浑浊、夜尿增多、尿频尿急。填肾髓以补肾精为主，可常食养肾鸭肉粥。
具体做法：将250克鸭肉洗净，加料酒、盐煨20分钟，熬成鸭汤，然后把100克粳米放入汤中煮成粥，喝粥食鸭肉，隔天1次，连食2周。手脚冰冷、易腹泻的体寒者，可将粳米炒至微黄后使用。, 百拇医药(曹淑芬)
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